曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣這是很多人都知道的知識(shí)，但是對(duì)于孕婦這種特殊人群來(lái)說(shuō)，孕期曬太陽(yáng)對(duì)胎兒好嗎？
每一位孕婦都需要補(bǔ)鈣，因?yàn)橛辛藢殞毜脑?，身體需要大量的鈣質(zhì)。如果補(bǔ)鈣不及時(shí)孕婦肯定會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋，腰酸背痛等不適情況。產(chǎn)科醫(yī)生到了孕中后期都會(huì)建議孕婦們額外補(bǔ)充鈣質(zhì)，那么除了吃鈣片曬太陽(yáng)對(duì)胎兒有好處嗎？
如果你也有這個(gè)疑問(wèn)，不妨跟著小編一起來(lái)了解下孕期曬太陽(yáng)這件事吧！
孕期曬太陽(yáng)對(duì)胎兒好嗎
1、可以肯定，孕婦曬太陽(yáng)對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)是很有好處的。因?yàn)檎_的曬太陽(yáng)可以讓鈣吸收的更好，更有效果。其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，大家都知道鈣的吸收需要維生素D，但是維生素和鈣的結(jié)合需要紫外線照射.
所以孕期吃了鈣片的同時(shí)，再正確曬曬太陽(yáng)，那么可以讓鈣片發(fā)揮更極致的作用。
2、孕婦們?nèi)绻沾诩抑惺呛懿缓玫淖龇?，你需要出門(mén)會(huì)會(huì)朋友，需要見(jiàn)見(jiàn)陽(yáng)光，讓陽(yáng)光將身上的病菌去除，選一個(gè)安靜舒適有陽(yáng)光的地方，和朋友們聊聊天，談?wù)勑氖且患芩氖虑椤?/p>
關(guān)鍵這樣的美好時(shí)光，會(huì)讓你的心情豁然開(kāi)朗，也許很多困擾的事情都能一一解決。
3、所以，孕期曬太陽(yáng)對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)，好處絕對(duì)不止一點(diǎn)。但是值得注意，孕婦們曬太陽(yáng)可不是隨隨便便就曬的，因?yàn)槿绻麜竦牟粚?duì)，可能會(huì)導(dǎo)致孕婦們身體不適哦！
4、孕婦們要知道，你需要選擇一個(gè)個(gè)太陽(yáng)不適很大，陽(yáng)光卻很溫暖的時(shí)間。如果是早上出門(mén)曬太陽(yáng)最好選擇8-9點(diǎn)，如果是下午出門(mén)曬太陽(yáng)最好是2-3點(diǎn)（但是夏季除外）。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，不要太陽(yáng)正當(dāng)紅時(shí)去曬，那樣會(huì)曬傷皮膚，曬出曬斑。
5、同時(shí)，孕婦們也無(wú)需專門(mén)拿著板凳坐到太陽(yáng)光下直接曬。你需要一個(gè)頭頂遮陽(yáng)的地方，周?chē)械呐奶?yáng)光照射進(jìn)來(lái)，不要讓自己汗流浹背，眼睛睜不開(kāi)。
如果你感覺(jué)這個(gè)眼光舒服，不刺眼，那么就選對(duì)地方了。對(duì)了曬太陽(yáng)的時(shí)間也不能過(guò)程，因?yàn)闀r(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)葉酸的含量下降，為了健康著想，被讓自己汗流浹背，煩躁的曬太陽(yáng)哦。
街邊咖啡館或者樹(shù)蔭下，只要有斑斑駁駁的陽(yáng)光照在自己身上，就可以補(bǔ)鈣了。補(bǔ)鈣沒(méi)你想的那么嚴(yán)肅，讓自己感到舒服，是最佳的狀態(tài)。孕婦們，曬臺(tái)陽(yáng)期間別忘了防曬哦！
