十個月寶寶吃什么輔食有營養(yǎng)長得快？
一、果仁玉米粥1、將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟打成碎末。
2、將水放入鍋內(nèi),細玉米面用溫水調(diào)勻,水開后,將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻,再開鍋時即成玉米面糊糊,然后將少量冰糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻,稍滾即成。
二、蝦仁蛋餃、菠菜豆腐湯
原料:蝦仁20g,雞蛋1個,菠菜25g,豆腐50g,豬瘦肉餡5g,蒜苗、淀粉、姜、蔥適量 制作方法(蝦仁蛋餃):
1、前夜將蝦仁焯熟,控干后剁碎,加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌均勻,煨好。
2、1個雞蛋打入適量干淀粉中,加清水調(diào)成糊狀。
3、平底鍋中加植物油,將雞蛋糊一大匙倒入鍋中,文火攤成小蛋餅。
4、前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油,分別包入攤好的蛋餅中,入蒸鍋蒸8分鐘即可。
寶寶吃什么輔食補鈣效果最好？
1、南瓜泥，因為南瓜中是含有胡蘿卜素還有維生素，特別容易被寶寶消化吸收，口感香甜細滑，可以把南瓜蒸熟研成泥，或者是把南瓜與大米或者小米一起煮粥喝都是非常適合的。2、牛油果，因為牛油果中含有大量的不飽和的脂肪酸，可以將牛油果和香蕉一起研成泥直接給寶寶食用，可以為人體補充營養(yǎng)，而且還能夠讓寶寶的身體變得更加的健康。
3、胡蘿卜，胡蘿卜是可以讓寶寶的視力變得更好的，胡蘿卜中含有纖維素，維生素還有類胡蘿卜素能夠有效的預(yù)防干眼癥以及夜盲癥，同時還能夠減少皮膚以及呼吸道過敏的現(xiàn)象。
4、香蕉，香蕉的口感非常的柔軟，而且特別容易消化吸收，再加上香蕉中含有大量的糖分，還有纖維素維生素，可以保護人體的腸胃，預(yù)防人體出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
5、藍莓汁，藍莓中含有非常豐富的抗氧化的活性物質(zhì)，營養(yǎng)價值非常的高，可以增強人體的免疫力，保護視力，而且藍莓的肉質(zhì)細膩，酸酸甜甜的，小孩子都非常的喜歡，可以給寶寶喝藍莓汁非常的爽口
