女性備孕期間要注意什么？這些你都知道嗎？

女性在備孕期間則是建議需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸的，在備孕期間和懷孕期間補(bǔ)充葉酸也是可以很好的預(yù)防胎兒畸形的情況出現(xiàn)的。
并且在備孕期間也是需要進(jìn)行孕前檢查的，在日常的生活中要注意營養(yǎng)均衡，注意睡眠質(zhì)量以及一些備孕禁忌
備孕期間，以下四類食物要多吃：1、高質(zhì)量蛋白2、鮮蔬果汁3、海藻類4、堅(jiān)果。
備孕期間，以下六類食物要少吃：1、各種腌制品2、芹菜3、胡蘿卜4、大蒜、5、咖啡6、木瓜。

在體檢當(dāng)天清晨需禁食、禁奶制品；需要空腹，不要吃早飯，也不要喝水，因?yàn)橛行z查項(xiàng)目需要空腹。
早晨起床第一次排的尿液，收集少許，放入干凈的小玻璃瓶中，備化驗(yàn)用。
B超檢查前要憋尿，要在膀胱充盈的情況下做B超檢查。此外，女性孕前檢查項(xiàng)目前注意還應(yīng)避開月經(jīng)期。

健康教育及指導(dǎo)：合理營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，避免肥胖。孕前3月補(bǔ)充葉酸0.4-0.8mg/天，既往生育過神經(jīng)管缺陷的孕婦補(bǔ)充葉酸4mg/天。
有遺傳病，慢性病和傳染病的應(yīng)予評估和指導(dǎo)。合理用藥，避免接觸有害物質(zhì)：放射線、鉛、汞、苯、甲醛等，避免接觸寵物，戒煙戒酒，生活愉悅，保持心里健康，要有順其自然的心態(tài)，不給自己施加壓力。