建議孕媽媽在妊娠28周開(kāi)始至臨產(chǎn)，要進(jìn)行有規(guī)律的胎動(dòng)監(jiān)控記錄。最好的時(shí)間規(guī)劃是每天上午8～9點(diǎn)，下午1～2點(diǎn)，晚上8～9點(diǎn)，各計(jì)數(shù)胎動(dòng)1次，每次數(shù)1個(gè)小時(shí)，3次計(jì)數(shù)相加乘以4，就是12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。
如果每日3次計(jì)數(shù)有困難，可于每日臨睡前1小時(shí)計(jì)數(shù)1次，每天的檢測(cè)時(shí)間也應(yīng)該是固定的。然后將每日的數(shù)字記錄下來(lái)，描繪成曲線(xiàn)，這樣便于觀(guān)測(cè)胎動(dòng)的變化情況，及時(shí)了解胎兒的安危情況。同時(shí)也為臨床醫(yī)生進(jìn)行診斷提供了參考資料。
計(jì)數(shù)胎動(dòng)時(shí)，孕媽媽宜取左側(cè)臥位，環(huán)境要安靜，思想要集中，心情要平靜，以確保測(cè)量的數(shù)據(jù)準(zhǔn)備。因孕媽媽的坐姿或站姿會(huì)使胎兒感到不適而移動(dòng)。胎兒會(huì)調(diào)整姿勢(shì)尋求舒服體位，此時(shí)胎動(dòng)會(huì)增加。
胎兒也可能因?yàn)樵袐寢尩那榫w反應(yīng)而運(yùn)動(dòng)，在孕媽媽生氣、快樂(lè)、興奮、有壓力、焦躁或恐懼時(shí)，體內(nèi)會(huì)釋出一些特殊的荷爾蒙，如腎上腺素等，這些化學(xué)物質(zhì)可經(jīng)由血液透過(guò)胎盤(pán)而進(jìn)入胎兒的血液中，使得胎兒的反應(yīng)隨孕媽媽的情緒而變化。
也就是說(shuō)，如果孕媽媽覺(jué)得生氣或焦慮，胎兒可能會(huì)變得激動(dòng)而拳打腳踢。如果孕媽媽能坐在安靜的環(huán)境中放松心情，必能安撫自己和寶寶的情緒。響亮的聲音(如胎教時(shí)的音樂(lè)聲)、強(qiáng)光刺激、觸壓孕媽媽的腹壁，均可使胎動(dòng)次數(shù)增加。孕媽媽處于饑餓狀態(tài)，使血糖濃度降低，此時(shí)胎動(dòng)會(huì)減少，或強(qiáng)度減弱。
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