建議孕媽媽在妊娠28周開始至臨產(chǎn)，要進行有規(guī)律的胎動監(jiān)控記錄。最好的時間規(guī)劃是每天上午8～9點，下午1～2點，晚上8～9點，各計數(shù)胎動1次，每次數(shù)1個小時，3次計數(shù)相加乘以4，就是12小時的胎動數(shù)。
如果每日3次計數(shù)有困難，可于每日臨睡前1小時計數(shù)1次，每天的檢測時間也應(yīng)該是固定的。然后將每日的數(shù)字記錄下來，描繪成曲線，這樣便于觀測胎動的變化情況，及時了解胎兒的安危情況。同時也為臨床醫(yī)生進行診斷提供了參考資料。
計數(shù)胎動時，孕媽媽宜取左側(cè)臥位，環(huán)境要安靜，思想要集中，心情要平靜，以確保測量的數(shù)據(jù)準備。因孕媽媽的坐姿或站姿會使胎兒感到不適而移動。胎兒會調(diào)整姿勢尋求舒服體位，此時胎動會增加。
胎兒也可能因為孕媽媽的情緒反應(yīng)而運動，在孕媽媽生氣、快樂、興奮、有壓力、焦躁或恐懼時，體內(nèi)會釋出一些特殊的荷爾蒙，如腎上腺素等，這些化學物質(zhì)可經(jīng)由血液透過胎盤而進入胎兒的血液中，使得胎兒的反應(yīng)隨孕媽媽的情緒而變化。
也就是說，如果孕媽媽覺得生氣或焦慮，胎兒可能會變得激動而拳打腳踢。如果孕媽媽能坐在安靜的環(huán)境中放松心情，必能安撫自己和寶寶的情緒。響亮的聲音(如胎教時的音樂聲)、強光刺激、觸壓孕媽媽的腹壁，均可使胎動次數(shù)增加。孕媽媽處于饑餓狀態(tài)，使血糖濃度降低，此時胎動會減少，或強度減弱。
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