懷孕初期飲食原則
98%的女性懷孕以后，會(huì)出現(xiàn)不同程度的妊娠反應(yīng)，以嘔吐現(xiàn)象最為明顯，很多孕婦反應(yīng)講，早上一起床就要開始吐，有時(shí)候甚至要吐一天，幾乎已經(jīng)達(dá)到吃什么吐什么的地步了，但是為了小寶寶的健康成長(zhǎng)，她們就算是吐，也要逼自己多吃點(diǎn)東西。那么，懷孕早期飲食上要注意什么，吃什么才有利于緩解孕吐呢？
1、選擇促進(jìn)食欲的食物：很多孕婦在懷孕的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)食欲倒退，不想吃飯的狀態(tài)，但是為了肚子里的小寶寶考慮，不管是酸、辣、咸、淡，我們都要吃一點(diǎn)，即不能挑食，還要注意營(yíng)養(yǎng)的全面攝入。
2、選擇容易消化的食物：孕早期因?yàn)槌圆幌掠滞碌脜柡?，所以，孕媽媽們可以吃一些有營(yíng)養(yǎng)的粥、饅頭、餅干、干果類可以減少嘔吐的食物。
3、想吃就吃，少食多餐：懷孕以后在飲食上不要有所顧忌，想吃什么就吃，也別擔(dān)心會(huì)因此而發(fā)胖，畢竟這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜慕】挡抛钪匾退闶浅耘至?，大不了生完孩子以后再減肥。
4、每天補(bǔ)充葉酸400-600微克：備孕期間和懷孕的前三個(gè)月，都是需要補(bǔ)充葉酸的，可以是醫(yī)生開的葉酸，也可以是自己去藥店購買的孕婦葉酸片，不過要記住葉酸不能服用過量，一定要按照說明來吃。
5、妊娠劇吐嚴(yán)重，甚至完全不能進(jìn)食時(shí)，需要靜脈補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：有的孕婦早期吐得實(shí)在嚴(yán)重，這類孕媽媽需要靠靠打點(diǎn)滴來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。也可以試試這些能緩解孕吐的果汁（蘋果檸檬汁、番茄木瓜汁、甘蔗汁）。
小編的話：孕早期是很難被孕媽媽發(fā)現(xiàn)的，通常很多女性都是在懷孕二、三個(gè)月以后才確認(rèn)自己懷孕的。有少部分女性就算是懷孕以后，她們也會(huì)按月來月經(jīng)，只是此時(shí)的月經(jīng)血量沒有平常的多，來一天或者二天就沒有了，其它的妊娠反應(yīng)也根本就沒有的，像這樣的情況就很難被發(fā)現(xiàn)懷孕。所以，女性們要提前了解懷孕天數(shù)與hcg對(duì)照表，以及早孕初期的飲食原則哦。
