懷孕23周營養(yǎng)飲食要點
你這時會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰激凌，可樂飲料或者麻辣豆腐時你是不是非常眼饞？沒關系，你偶爾可以稍稍地放松一下對自己的要求，但一定要有節(jié)制。由于孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加，應在孕前基礎上增加能量，每天主食攝入量應達到或高于400克，并且精細糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視準媽媽體重的增長情況、勞動強度進行調整。
1. 妊娠23周的時候，孕媽媽會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可樂飲料時你是不是非常眼饞？沒關系，這個時候偶爾可以稍稍候偶爾可以稍稍地放松一下對自己的要求，但一定要有節(jié)制，盡量用其他的健康食品來代替這些可能給你和寶寶帶來損害的食物。此外，為了寶寶將來能長一口好牙，孕媽媽要多補充鈣質。
2. 繼續(xù)保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習慣，中餐和晚餐要多選用豆類或豆制，一般來講，攝取100克左右豆制品就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到每天1000毫克。
懷孕23周胎教要點
每個人都會有自己的情緒，緊張、焦慮、急躁、害怕、漠視，這些負面情緒如果長期伴隨著媽媽，胎兒也會受到不良的影響。即便他還不懂得表達，也會用其他的方式告訴你。如：胎動貧乏、發(fā)育緩慢等。這種情緒上的影響，胎兒能感受到。因此，建議孕媽媽，放松心情，假期，和老公出去痛痛快快地玩一玩，放松心情，自然就不會有問題了。
