很多孕媽媽這個時期會出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，這是因為孕激素使牙齦變得腫脹，蔬菜和水果中含有的維生素可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏液分泌物及廢物。因此要多吃蔬菜、水果，如橘子、梨、番石榴、草莓等。
用餐后喝一些檸檬水（在水中加上片檸檬）或漱口，可令口腔保持濕潤，還能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。
這段時間還要注意不要攝入過多簡單的糖類食品（如蔗糖、果糖、葡萄糖等），注意能量平衡，否則易引發(fā)妊娠糖尿病。
懷孕22周胎教要點
每天早晨或傍晚的時候，準媽最好能到戶外散散步，呼吸新鮮的空氣。因為這個時期胎兒的肌肉、骨骼生長迅速，需氧量會大增，準媽每天有一定量的戶外活動不僅利于胎兒養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，也有助于增強胎兒的生命力和靈性的培養(yǎng)。
懷孕22周重要注意事項
1、牙齦出血：孕激素的分泌使你的牙齦變得腫脹，即使刷牙時動作輕松，也有可能導(dǎo)致出血。
2、最適合準媽媽的運動：孕媽媽媽最常被建議的運動是爬樓梯。爬樓梯可以加強孕媽媽的心臟功能，而且還可以活動骨盆，但是注意不要過度。并且下樓的時候要坐電梯。
