媽媽育兒網
當前位置: 主頁 > 懷孕 > 孕檢 > 懷孕四個月胎兒有多大

懷孕四個月胎兒長什么樣 懷孕四個月胎兒有多大(3)

出處:媽媽育兒網 日期:2017-05-04 11:33:47 編輯:婧待花開

四、懷孕四個月營養(yǎng)提示

這個時期,孕吐及壓迫感等不適癥狀消失,身心安定,因而是食欲會變得旺,這個月準媽媽們要注意補充以下的幾種營養(yǎng)元素。

懷孕四個月胎兒有多大

1、蛋白質。

需攝入75-95克/天,主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。小提示:要增加魚、肉、蛋等含優(yōu)質蛋白質的動物性食物,特別是孕早反應嚴重,不能正常進食的媽媽。

2、能量。

需攝入200千卡/天,主要來源于油類、奶類、肉類、谷類、堅果。準媽媽的膳食應該粗細搭配、葷素結合,不要吃得過精,營養(yǎng)失衡。

3、維生素E。

推薦攝入14毫克/天,主要來源于植物油、谷物胚芽、綠色植物、奶、蛋等食物。要注意維生素E易榮譽脂肪溶劑,對熱與酸穩(wěn)定,對堿敏感,可緩慢被氧化破壞。

4、碘。

需攝入120-150微克/天,主要來源于海產品、根類食物、含碘食鹽。準媽媽們在做菜時,可等菜熟后再加鹽,以減少損失;海帶先洗后切,一減少碘流失。

5、鈣。

需攝入1000毫克/天,主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收,盡量分開攝入。

小編的話:經過以上的分享,我們知道了原來四個月的胎兒是長這個樣子,有了每一次的胎動,會踢,會翻身了,而且他們還會緊握拳頭、張開嘴唇、吞咽東西了。

真是不可思議吧,想不到寶寶在媽咪肚子里時,已經學會了這么多的本領了,真是厲害呀!需要注意的是,這時期孕媽咪們應該補充的營養(yǎng)元素,是一樣都不能少喲,為了胎兒寶寶的健康著想,我們一定要努力喲!

相關閱讀

孕期食譜推薦

  • 雄起 孕前提高精子質量吃啥呦

  • 葉酸買越貴越好嗎?交了智商稅后……

  • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

  • 孕婦食用酸菜魚的優(yōu)勢 孕婦食用酸菜魚注意事項

懷孕期間視頻講座

編輯推薦

圖文推薦
  • 驚人的能力--胎教音樂

  • 要避免胎教音樂產生的負面影響

  • 胎兒能否聽到外界播放的音樂

熱點關注