四、懷孕四個月營養(yǎng)提示
這個時期，孕吐及壓迫感等不適癥狀消失，身心安定，因而是食欲會變得旺，這個月準媽媽們要注意補充以下的幾種營養(yǎng)元素。
懷孕四個月胎兒有多大
1、蛋白質。
需攝入75-95克/天，主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。小提示：要增加魚、肉、蛋等含優(yōu)質蛋白質的動物性食物，特別是孕早反應嚴重，不能正常進食的媽媽。
2、能量。
需攝入200千卡/天，主要來源于油類、奶類、肉類、谷類、堅果。準媽媽的膳食應該粗細搭配、葷素結合，不要吃得過精，營養(yǎng)失衡。
3、維生素E。
推薦攝入14毫克/天，主要來源于植物油、谷物胚芽、綠色植物、奶、蛋等食物。要注意維生素E易榮譽脂肪溶劑，對熱與酸穩(wěn)定，對堿敏感，可緩慢被氧化破壞。
4、碘。
需攝入120-150微克/天，主要來源于海產品、根類食物、含碘食鹽。準媽媽們在做菜時，可等菜熟后再加鹽，以減少損失;海帶先洗后切，一減少碘流失。
5、鈣。
需攝入1000毫克/天，主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，盡量分開攝入。
小編的話：經過以上的分享，我們知道了原來四個月的胎兒是長這個樣子，有了每一次的胎動，會踢，會翻身了，而且他們還會緊握拳頭、張開嘴唇、吞咽東西了。
真是不可思議吧，想不到寶寶在媽咪肚子里時，已經學會了這么多的本領了，真是厲害呀！需要注意的是，這時期孕媽咪們應該補充的營養(yǎng)元素，是一樣都不能少喲，為了胎兒寶寶的健康著想，我們一定要努力喲！
