懷孕29周營(yíng)養(yǎng)提示
1. 孕晚期的孕媽媽不要過(guò)多攝入糖類(lèi)，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過(guò)大，影響分娩?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚(yú)、蝦類(lèi)的食物。另外，要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。
2. 到了第8個(gè)月后，由于子宮不斷增大，慢慢頂住胃部，因此，吃一點(diǎn)就有了飽脹感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。
3. 很多孕媽媽有夜間被餓醒的經(jīng)歷，可以喝點(diǎn)粥，吃2片餅干喝1杯奶，或者吃2塊豆腐干、2塊牛肉，漱漱口，再接著睡。
4. 妊娠晚期孕媽媽每天應(yīng)攝入的食物量如下所列：主糧（米、面）400克~500克；豆類(lèi)及豆制品50~100克；蛋類(lèi)50~100克；奶類(lèi)250克；新鮮蔬菜（綠葉蔬菜為主）500~750克；畜、禽、魚(yú)、肉類(lèi)200克；水果200克；粗糧50克；植物油40毫升等。、
孕29周胎教要點(diǎn)
當(dāng)孕婦覺(jué)得有胎動(dòng)或胎動(dòng)較活躍時(shí)，可以同胎兒講話，對(duì)話時(shí)，應(yīng)保持室內(nèi)安靜。與胎兒對(duì)話是訓(xùn)練聽(tīng)覺(jué)能力和建立母子（父子）親情的最主要手段。妊娠后，可以有計(jì)劃地持續(xù)進(jìn)行對(duì)話，還可結(jié)合實(shí)際生活出現(xiàn)的各種事情，不斷擴(kuò)大對(duì)話的內(nèi)容和對(duì)話的范圍。
