【懷孕29周】懷孕29周胎兒圖 懷孕第29周檢查注意什么(2)

懷孕29周營養(yǎng)提示

1. 孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過大，影響分娩?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質蛋白質，比如魚、蝦類的食物。另外，要吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素。

2. 到了第8個月后，由于子宮不斷增大，慢慢頂住胃部，因此，吃一點就有了飽脹感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。

3. 很多孕媽媽有夜間被餓醒的經歷，可以喝點粥，吃2片餅干喝1杯奶，或者吃2塊豆腐干、2塊牛肉，漱漱口，再接著睡。

4. 妊娠晚期孕媽媽每天應攝入的食物量如下所列：主糧（米、面）400克~500克；豆類及豆制品50~100克；蛋類50~100克；奶類250克；新鮮蔬菜（綠葉蔬菜為主）500~750克；畜、禽、魚、肉類200克；水果200克；粗糧50克；植物油40毫升等。、

孕29周胎教要點

當孕婦覺得有胎動或胎動較活躍時，可以同胎兒講話，對話時，應保持室內安靜。與胎兒對話是訓練聽覺能力和建立母子（父子）親情的最主要手段。妊娠后，可以有計劃地持續(xù)進行對話，還可結合實際生活出現(xiàn)的各種事情，不斷擴大對話的內容和對話的范圍。