孕媽媽一早就很期待寶寶降臨的時刻,可是當這個時刻即將到來的時候,孕媽媽又會遭受一些罪,比如受宮縮的折磨,宮縮的時候是很痛的,這也是寶寶要出來的一個征兆,有的孕媽媽被宮縮折磨的睡不著覺,很想知道宮縮痛的睡不著怎么辦?
宮縮,其實是一個很有規(guī)律性的收縮,這個時候疼的有些孕媽媽是睡不著覺的,可能剛想睡覺,這個疼痛就開始了,過一會兒又開始疼了,這可真的是很折磨人,因此很多的孕媽媽都開始咨詢宮縮痛的睡不著怎么辦?
宮縮痛的睡不著怎么辦 這方法簡單實用快速解決
1.熱敷
在孕晚期的時候,一些孕媽媽接近臨產(chǎn)的時候,這個時候的就會有宮縮的情況出現(xiàn),這會讓孕媽媽痛的睡不著覺,這個時候可以用暖手袋來放在孕媽媽的背部的地方,或者是家人給孕媽媽按摩一下背部,這樣是可以緩解一定的壓力的,也是可以減輕疼痛感的。
2.呼吸
孕媽媽在出現(xiàn)宮縮疼痛的時候,可以集中精力做深呼吸,這樣也就是可以轉(zhuǎn)移一定的注意力,然后也是可以減輕一些疼痛感的,因此適當?shù)纳詈粑彩菧p輕疼痛。
3.休息
孕媽媽在生產(chǎn)寶寶的時候是十分需要精力的和力氣的,當出現(xiàn)宮縮的時候,說明寶寶已經(jīng)有出來的前兆了,因此這個時候孕媽媽要注意放松自己的心情,好好的休息,保存一定的體力,同時這樣不再那么緊張,也是可以緩解疼痛的。
4.變換姿勢
在出現(xiàn)宮縮疼痛的時候,孕媽媽可以換一下睡覺的姿勢,當然也是可以起來慢慢的走一下,這樣是可以緩解疼痛的,也是可以有利于生產(chǎn)的,在走動的時候,身邊要有人陪伴哦,以免出現(xiàn)什么突發(fā)情況。