現(xiàn)在剖腹產(chǎn)的媽媽越來越多，剖腹產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后很容易出現(xiàn)便秘的問題。因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂或是腸蠕動緩慢就會導(dǎo)致便秘，可是畢竟還在哺乳期不敢隨意用藥，多半是通過食療和按摩的方法來緩解產(chǎn)后便秘。所以剖腹產(chǎn)產(chǎn)后便秘吃什么就成為了媽媽關(guān)心的問題，如果不注意飲食調(diào)理很容易事半功倍；而且產(chǎn)后通便還要考慮哺乳期上火的問題，食物不能隨便吃，那么剖腹產(chǎn)吃什么通便呢？
剖腹產(chǎn)吃什么通便
剖腹產(chǎn)后便秘有可能是內(nèi)分泌紊亂造成的腸蠕動異常，也可能是上火大便干燥導(dǎo)致便秘；這兩種類型的便秘本質(zhì)不同，想要對付前者就要吃一些通便促進(jìn)腸蠕動的食物，想要對付后者要多吃一些潤便去火的食物。如果沒有搞清楚自己便秘的原因只是吃一些通便潤腸的食物，很可能效果不好，甚至將便便堆積在腸道中形成病灶。
1.內(nèi)分泌紊亂便秘
（1）纖維性食物，纖維性食物可以促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)腸胃的消化能力，改善腸蠕動異常的現(xiàn)象；比較適合內(nèi)分泌紊亂的哺乳期媽媽食用，最常見的食物有山芋、西芹、菠菜、萵筍、粗糧、紅薯。
（2）維生素含量較高的食物，維生素也可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速排便；并且維生素可以調(diào)節(jié)哺乳期媽媽的內(nèi)分泌水平，可以說是通便的最佳小助手；最常見的食物有：香蕉、蘋果、蘿卜、黃瓜等等。
（3）氨基酸高的食物，比如蜂蜜、有機(jī)奶制品、豆類產(chǎn)品；這些食物含有豐富的氨基酸，可以改善哺乳期媽媽腸胃不適的癥狀，，還能促進(jìn)腸胃蠕動迅速排便。
2.郁火燥結(jié)便秘
（1）高脂肪酸含量的食物，脂肪酸還有一定的油脂量，可以潤腸潤便；從而是改善大便干燥的問題。比較常見的高脂肪酸食物有花生、松子、芝麻、南瓜子；這幾種堅(jiān)果類的食物雖然有很好的滋潤作用但是也不要多吃，不然容易引起胃脹、不消化。
（2）高水分的去火食物，媽媽上火大便干燥自然是缺水；除了喝水之外還應(yīng)該吃一些水分較高的去火的食物，比如：水梨、橙子、葡萄、水蘿卜、冬瓜等等。
（3）滋潤腸道的食物，效果最為出色的是有機(jī)酸奶和益生菌；這兩種飲品可以滋潤腸道加速干燥糞便的濕潤化，快速排出體外。
綜上可知剖腹產(chǎn)媽媽不要盲目吃通便食物，要根據(jù)自己的癥狀選擇適合自己的食物科學(xué)通便；而且上述推薦的通便食物中沒有媽媽需要慎吃的食物，只要不暴飲暴食都可以安心食用。
