3、月子餐第二周食譜粥水——龍眼肉煮粥
龍眼肉煮粥，能安神養(yǎng)心和健脾補(bǔ)血，每日服二次，可有效解決產(chǎn)后貧血、心悸失眠、體質(zhì)虛弱的問題。
材料：龍眼15克，紅棗15克，粳米50-100克。
做法：所有材料一起煮成粥，加紅糖少許調(diào)味。
4、月子餐第二周食譜粥水——四神粥
四神粥可以改善消化系統(tǒng)，強(qiáng)健脾胃，對(duì)腸胃不適的產(chǎn)婦特別有效，可促進(jìn)食欲及增強(qiáng)免疫力。
材料：蓮子5錢、芡實(shí)4錢、茯苓4錢、薏仁1兩、新鮮山藥1兩半。
做法：首先，洗凈蓮子、芡實(shí)、薏仁水后浸泡2小時(shí)。然后將茯苓搗碎磨成細(xì)粉狀，而蓮子、芡實(shí)、薏仁可先以電鍋燉煮熟軟備用。最后，把切成小塊之新鮮山藥及茯苓粉末加入鍋內(nèi)，邊煮邊攪拌，待山藥熟軟即可食用。
小編的話：我們知道產(chǎn)婦坐月子是很重要的，需要飲食上的支持，而不同時(shí)期，飲食針對(duì)性功能不一樣。以上介紹的月子餐第二周食譜，種類繁多，口味豐富，相信可以在滿足產(chǎn)后身體營養(yǎng)所需的同時(shí)，還會(huì)讓媽媽們食指大動(dòng)。
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