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這幾種食物容易導(dǎo)致回奶,新手寶媽要少吃

出處:@大文學(xué) 日期:2024-06-17 13:06:06 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

可能很多新媽媽覺得,孕期都忍了那么久,現(xiàn)在好不容易給熬過去了,是不是就可以肆無忌憚了呢?其實(shí)并不然,因?yàn)樾〖一锍鰧m后的營養(yǎng)供給者仍是寶媽——通過哺乳的方式。所以,寶媽們的健康不僅僅是她們個(gè)人的問題了,還關(guān)系到小家伙的健康。這也就說明了,新媽媽們還是得克制住食的欲望,尤其是這幾類食物,哺乳期沒有結(jié)束就不要吃,否則會(huì)影響到娃娃們的健康!

1、油膩食物

其實(shí),新媽媽們?cè)诓溉槠诘臅r(shí)候,其消化體系相較平時(shí)來說,會(huì)比較弱些。而油膩食物不易被消解,所以會(huì)給新媽媽的消化系統(tǒng)帶來較大負(fù)擔(dān)。此外,油膩食物在制作時(shí),基本的營養(yǎng)都已經(jīng)損失的差不多了,還含有著較高的熱量,這種情況下,新媽媽們吃了以后,并不會(huì)對(duì)身體起到恢復(fù)作用,還可能導(dǎo)致乳脂過多,由此影響到小家伙的消化。

2、辛辣食物

不少人覺得胃口不佳時(shí)就該多吃些辛辣食物,這樣可以激起食欲。但實(shí)際上,辛辣食物會(huì)加重新媽媽們的內(nèi)熱,從而會(huì)出現(xiàn)便秘、口舌生瘡等異況。所以,新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后的一個(gè)月左右,盡量不要吃生蒜、胡椒、辣椒、韭菜等具有刺激性的食物,以保證自己身體的健康,否則會(huì)間接影響到小家伙們的健康。

3、寒性回奶食物

日常肉類中,包括豬心、魷魚、鴨肉等都是寒性肉,而這些肉類會(huì)引起回奶,也就是說,它們會(huì)刺激新媽媽的泌乳系統(tǒng),使得分泌的乳汁變少。蔬菜則包括冬瓜、韭菜、馬齒筧、黃瓜、菜瓜等,這些蔬菜會(huì)使得新媽媽的腸胃發(fā)生不適或是有回奶的情況。水果則有芒果、奇異果、西瓜、香瓜、梨、柚子等,因?yàn)樾聥寢寕兂粤诉@類水果之后,會(huì)導(dǎo)致小家伙們?cè)诓溉橥暌院罂赡艹霈F(xiàn)腹瀉情況。

4、含鹽量過多食物

新媽媽的器臟還屬于恢復(fù)期,所以如果這其中攝入過量的鹽分,只會(huì)超過腎臟的承載力,致使新媽媽的血壓出現(xiàn)增加情況,最終也會(huì)影響到小家伙。正常人的每天進(jìn)鹽量應(yīng)當(dāng)在6g左右,但哺乳期的媽媽最好要少吃些,那些鹽巴腌制過的食物,更應(yīng)當(dāng)少吃!

其實(shí)新媽媽的免疫與抵抗體系都較為薄弱,稍有不慎就可能生病。所以還希望家屬能把新媽媽給照顧好,不可只顧著娃娃而忽視了新媽媽,否則新媽媽要是倒下了,小家伙也不能得到好的營養(yǎng)供給了。

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