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如何善用家常飯就讓孩子智商高人一等,這些美食你不能錯(cuò)過(guò)

出處:@育兒曾若山 日期:2024-07-01 09:49:19 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

聰明的孩子總是惹人喜愛(ài),家長(zhǎng)也希望自家的寶寶能夠越來(lái)越聰明,有的甚至去花高價(jià)錢買營(yíng)養(yǎng)品。不過(guò)我這還有個(gè)更棒的辦法,那就是吃飯,媽媽只要合理運(yùn)用一些食物,輕輕松松就幫寶寶補(bǔ)腦了。

1、魚(yú)類

已經(jīng)有研究表明吃魚(yú)可以讓大腦更聰明。魚(yú)類中有許多的卵磷脂,這可以加強(qiáng)記憶力。魚(yú)的味道鮮美,口感好,相必寶寶也不會(huì)挑食。6~7個(gè)月的孩子,就可以在吃輔食的時(shí)候,加入些魚(yú)類食物,同樣要觀察寶寶有沒(méi)有過(guò)敏現(xiàn)象。

2、西蘭花和菠菜

西藍(lán)花有蔬菜皇后的美譽(yù),營(yíng)養(yǎng)豐富??梢蕴岣哂洃浟兔庖吡Α?duì)于6~7個(gè)月的寶寶開(kāi)始吃輔食,媽媽把西蘭花做成泥狀的,喂給寶寶。同樣是蔬菜的菠菜,也很適合做健腦食物。寶寶6個(gè)月左右,就可以把菠菜榨成汁,或者做成菠菜粥給他吃了。但是菠菜不可每天都吃,否則積累的草酸會(huì)影響到寶寶。

3、核桃芝麻

核桃和芝麻搭配起來(lái)可謂是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手,是孩子上學(xué)的必備養(yǎng)腦食物。不僅可以補(bǔ)腦,還可以使得頭發(fā)烏黑而濃密。

8~9個(gè)月的寶寶可以吃了,媽媽可以把吃的磨成粉,做成加點(diǎn)水做成糊狀讓寶寶吃。

4、蛋類

蛋類中含有充足的DHA和蛋白質(zhì),可以促進(jìn)大腦發(fā)育。在寶寶4~5月時(shí),可以把蛋黃弄碎給寶寶吃,要控制量,剛開(kāi)始給寶寶少吃點(diǎn),后來(lái)慢慢增加。到寶寶10個(gè)月已經(jīng)可以吃1個(gè)蛋黃了。也可以給寶寶做雞蛋羹,免得寶寶吃水煮蛋被噎住。

大家學(xué)到了嗎?簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的方法,寶寶也可以很聰明。

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