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月經(jīng)期間吃什么水果好 經(jīng)期飲食注意事項請勞記這些(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-05-10 21:04:16 編輯:婧待花開

三、經(jīng)期飲食注意事項

1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)??梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

2、月經(jīng)來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

月經(jīng)期間吃什么水果好

3、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。

4、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。

小編的話:相信經(jīng)過本文的講解后,你對女性月經(jīng)期已經(jīng)有了更進(jìn)一步的了解了。女性月經(jīng)期是比較特殊的時期,如果有姐妹體質(zhì)虛弱,在經(jīng)期就要盡量少食些冰涼的食物,而且有人說月經(jīng)期間吃了冰的食物后,會加重月經(jīng)量,和延遲月經(jīng)期的說法,不過這種說法真不真,有沒有科學(xué)依據(jù),就不能夠確定了。

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