《產婦食譜大全》之怎樣煲出誘人的養(yǎng)生滋補粥(3)

6、《胡蘿卜粥》

做法：胡蘿卜150克，去皮，清洗干凈，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

功效：中醫(yī)認為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。

產婦食譜大全--養(yǎng)生滋補粥

7、《蘋果粥》

做法：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。

功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等。

8、《牛奶燕麥粥》

做法：麥片50克。奶粉20克。將麥片在清水中浸泡半個小時，用小火煮20分鐘后加入奶粉，攪拌奶粉直至完全融化，加入適量的鹽繼續(xù)煮10分鐘，加入適量的白糖。

功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養(yǎng)心安神、養(yǎng)血補虛和促進新陳代謝的功效。

以上就是產婦食譜大全里面關于養(yǎng)生滋補粥的做法啦，當然還有更多的菜品值得產婦去食用，在這里就不一一分享了?？傊a婦產后需要注重健康飲食，飲食均衡，并且合理搭配這幾個要點，這樣就能既滿足了美味的要求也保證了身體的健康。