6、《胡蘿卜粥》
做法:胡蘿卜150克,去皮,清洗干凈,切成碎末,同大米100克共煮成粥。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,胡蘿卜性味甘、平,具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用,此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
產(chǎn)婦食譜大全--養(yǎng)生滋補粥
7、《蘋果粥》
做法:蘋果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。
功效:蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用,適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
8、《牛奶燕麥粥》
做法:麥片50克。奶粉20克。將麥片在清水中浸泡半個小時,用小火煮20分鐘后加入奶粉,攪拌奶粉直至完全融化,加入適量的鹽繼續(xù)煮10分鐘,加入適量的白糖。
功效:此粥對孕婦有潤肺通腸、養(yǎng)心安神、養(yǎng)血補虛和促進(jìn)新陳代謝的功效。
以上就是產(chǎn)婦食譜大全里面關(guān)于養(yǎng)生滋補粥的做法啦,當(dāng)然還有更多的菜品值得產(chǎn)婦去食用,在這里就不一一分享了??傊?,產(chǎn)婦產(chǎn)后需要注重健康飲食,飲食均衡,并且合理搭配這幾個要點,這樣就能既滿足了美味的要求也保證了身體的健康。