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《產(chǎn)婦食譜大全》之怎樣煲出誘人的養(yǎng)生滋補粥(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-04-27 12:00:24 編輯:土包子mommy

3、《豬肚粥》

做法:將250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內(nèi),加清水適量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,轉(zhuǎn)用文火煮至豬肚爛粥稠,加入精鹽、味精調(diào)味即成。

功效:豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽類等物質(zhì)成分,具有補虛損,健脾胃的功效。產(chǎn)婦常食此粥可增強食欲,補中益氣,有利強身健體。

產(chǎn)婦食譜大全--養(yǎng)生滋補粥

4、《銀耳粥》

做法:粳米250克,銀耳15克,糖適量,加水適量,共煮成粥。

功效:銀耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。銀耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。

5、《香菇雞肉粥》

做法:香菇10克,雞肉50克,豬肚200克,大米100克,姜絲適量。將香菇泡發(fā)后切成絲,雞肉、豬肚洗干凈后切成絲,和大米一起加適量的水煮沸后,加入姜絲和適量的胡椒粉,熬煮成軟爛的粥,加鹽、雞精調(diào)味。

功效:豬肚有健脾胃、補虛損的功效,雞肉有滋補養(yǎng)身的作用,準(zhǔn)孕婦和產(chǎn)婦可經(jīng)常食用,能夠增加食欲和強身健體。

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