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《產(chǎn)婦食譜大全》之怎樣煲出誘人的養(yǎng)生滋補(bǔ)粥

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-04-27 12:00:24 編輯:土包子mommy

產(chǎn)婦在生產(chǎn)后,都會(huì)特別的虛弱,這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦食譜大全就會(huì)派上用場(chǎng)了。由于產(chǎn)后體虛,導(dǎo)致產(chǎn)婦的食欲不好,腸胃的消化能力也有所減弱,但是產(chǎn)后媽媽還得打起精神,給新生的寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng),這可是一項(xiàng)特別消耗體力的事情。

而且產(chǎn)后的媽媽更是不能一開始就吃油葷很重的滋補(bǔ)湯,這樣會(huì)容易造成便秘和消化不良等等情況的發(fā)生。其實(shí)生產(chǎn)后的產(chǎn)婦最適合進(jìn)食的食物就是養(yǎng)生粥,既容易消化,又能滿足身體所需的能量,那么咱們就來看看哪些養(yǎng)生粥是適合產(chǎn)婦食用的呢。

產(chǎn)婦食譜大全--養(yǎng)生滋補(bǔ)粥

1、《小米雞蛋粥》

做法:將鍋置火上,放入適量清水、100克小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥濃,打入2只雞蛋,略煮即成,以100克紅糖調(diào)味后進(jìn)食。

功效:此粥有補(bǔ)脾胃,益氣血,活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴,產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢,產(chǎn)后惡露不行,是婦女產(chǎn)補(bǔ)養(yǎng)佳品。

2、《黑芝麻粥》

做法:黑芝麻淘凈曬干,炒熟研細(xì),每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi),加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

功效:該粥能滋養(yǎng)五臟,潤(rùn)燥通便,適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、大便煤結(jié)、婦女產(chǎn)后乳少等。

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