產后吃什么蔬菜最好

產后吃什么蔬菜？其實我以前聽媽媽說過，說剛生完孩子的時候（也就是坐月子期間）不能吃蔬菜，說吃了蔬菜會導致母乳喂養(yǎng)的寶寶腹瀉。不過現在的醫(yī)學說法可不是這樣的哦，醫(yī)生還建議在產后多吃蔬菜呢？不過蔬菜品種繁多，產后吃什么蔬菜最好呢？下面媽媽育兒網為您推薦幾款有助于產后補血的食品：

金針菜鐵質含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙堿等營養(yǎng)素。

龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

咸蘿卜干蘿卜干所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。

黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏發(fā)，產后也可用烏豆煮湯。

發(fā)菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用

胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，對補血極有益，所以胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。

菠菜含鐵質、胡蘿卜素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干為最多。