產(chǎn)后吃什么蔬菜？其實(shí)我以前聽(tīng)媽媽說(shuō)過(guò)，說(shuō)剛生完孩子的時(shí)候（也就是坐月子期間）不能吃蔬菜，說(shuō)吃了蔬菜會(huì)導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)的寶寶腹瀉。不過(guò)現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)說(shuō)法可不是這樣的哦，醫(yī)生還建議在產(chǎn)后多吃蔬菜呢？不過(guò)蔬菜品種繁多，產(chǎn)后吃什么蔬菜最好呢？下面媽媽育兒網(wǎng)為您推薦幾款有助于產(chǎn)后補(bǔ)血的食品：
金針菜鐵質(zhì)含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙堿等營(yíng)養(yǎng)素。
龍眼肉又稱(chēng)桂圓肉，鐵質(zhì)豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)也是很好的補(bǔ)血食物。
咸蘿卜干蘿卜干所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。
黑豆黑豆又稱(chēng)烏豆，可以生血、烏發(fā)，產(chǎn)后也可用烏豆煮湯。
發(fā)菜色黑，內(nèi)含鐵質(zhì)，所以能補(bǔ)血，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用
胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素，對(duì)補(bǔ)血極有益，所以胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。
菠菜含鐵質(zhì)、胡蘿卜素極為豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類(lèi)中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干為最多。
