產(chǎn)后催奶食譜（很管用）(2)

3. 黃酒鮮蝦湯

功效：下乳，適用于產(chǎn)后體虛、乳汁不下。

配料：新鮮大蝦100克，黃酒20克。

制作：大蝦剪去須足，煮湯，加黃酒；或?qū)⑽r炒熟，拌黃酒。

用法：每日2次，吃蝦喝湯或吃炒蝦拌黃酒。

4. 黃酒燉鯽魚 （木瓜燉鯽魚、豆腐燉鯽魚）

功效：通氣下乳，治產(chǎn)后氣血不足、乳汁不下。

配料：重500克左右的活鯽魚1條，黃酒適量。

制作：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟洗凈，加水適量，煮至半熟，加黃酒清燉。

用法：吃魚喝湯，每日1次。

5. 黑芝麻粥

功效：補肝腎，潤五臟，適用于產(chǎn)后乳汁不足、消瘦、便秘、須發(fā)早白等。

配料：黑芝麻25克，大米適量。

制作：將黑芝麻搗碎，大米掏凈，加水適量煮粥。

用法：每日2～3次。