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氣血不足怎么補?8個補氣補血的偏方

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2022-02-09 13:06:55 編輯:森林
氣與血是人體內(nèi)的兩大類基本物質(zhì),是維持人類生命的基本必備物質(zhì),而我們常說的氣血不足就是中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。那么,氣血不足怎么補呢?接下來小編給大家分享8個補氣補血的食療方子,感興趣的朋友來了解下吧。
氣血不足怎么補?8個補氣補血的偏方
8個補氣補血的偏方
氣血不足怎么補?8個補氣補血的偏方
1、桂圓母雞湯
 
功效:桂圓母雞湯是民間最常見的補氣養(yǎng)血方,尤其適合于病愈初期、手術(shù)后以及產(chǎn)后虛弱的女性。
 
食材:準備母雞一只,桂圓、荔枝肉、蓮子、枸杞子適量,冰糖
 
做法:將整只母雞切塊,然后與其他食材一起放入鍋中,加入足量清水。溫火煮2個小時即可。
桂圓母雞湯
2、山藥紅棗粥
 
功效:山藥滋陰補齊,紅棗養(yǎng)血,所以山藥紅棗粥氣血雙補、滋陰潤肺。
 
材料:準備薏米和粳米按4:3的比例混合,山藥、荸薺、紅棗適量
 
做法:把洗干凈的粳米和薏米用冷水浸泡3小時,然后撈出晾干水分;再把山藥、荸薺去皮,切成小丁或者打碎;把米下鍋加水,煮至開花時加入紅棗;等到薏米軟爛時倒入山藥和荸薺,再煮15分鐘即可。
 
3、當歸黃芪烏雞湯
 
功效:當歸補氣生血,黃芪益氣,烏雞也是公認的對女性滋陰養(yǎng)血的好食材,所以這道當歸黃芪烏雞湯能氣血雙補,對于改善月經(jīng)量少、氣血不足、面色蒼白都有很好的效果。
 
食材:準備約300g烏雞肉,搭配15g當歸和20g黃芪
 
做法:烏雞肉切塊,然后所有食材下鍋,加水然后文火煮熟,調(diào)味即可食用。
當歸黃芪烏雞湯
4、當歸紅棗雞蛋湯
 
功效:當歸對女性血虛有很好的治療效果,紅棗益氣補血、健脾和胃,所以這道當歸紅棗雞蛋湯特別適宜脾虛、氣血虧、產(chǎn)后虛弱的女性食用。
 
材料:準備2個雞蛋,10顆紅棗,10g當歸
 
做法:當歸紅棗浸泡十分鐘,然后與雞蛋一起倒入鍋中,加適量水;煮開后再用小火煮2-3分鐘,撈出雞蛋,去殼,再放回鍋中繼續(xù)煮半小時即可,可以按個人喜好加少量紅糖食用。
 
5、花生紅棗湯
 
功效:花生是長在地里的堅果,又有長生果的美稱,能抗衰老,還有止血造血的功效?;ㄉt棗湯益氣養(yǎng)血,特別適宜血虛的人群食用。
 
食材:準備紅棗,花生,紅糖
 
做法:做法非常簡單,帶皮花生和紅棗一起燉煮40分鐘,然后加入紅糖,稍煮一會兒即可食用。

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