坐月子吃什么好 現(xiàn)代新媽咪月子飲食三大流行趨(5)

不宜多吃

荔枝、龍眼、蘋(píng)果。

少量吃些

柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

3、中性體質(zhì)

特性

不熱不寒，不特別口干，無(wú)特殊常發(fā)作之疾病。

適用食物

飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒(méi)有什么特別問(wèn)題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

產(chǎn)婦應(yīng)從不同的食物中攝取營(yíng)養(yǎng)：

1、蛋白質(zhì)：瘦肉、魚(yú)、蛋、乳和家禽類(lèi)如雞、鴨等都含水有大量的動(dòng)物蛋白質(zhì)；花生、豆類(lèi)及豆制品等含水有大量的植物蛋白質(zhì)；

2、脂肪：肉類(lèi)和動(dòng)物油含水有動(dòng)物脂肪；豆類(lèi)、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻中含有植物脂肪；

3、糖類(lèi)：所有的谷物類(lèi)、白薯、土豆、栗子、蓮子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中含有大量的糖類(lèi)；