坐月子吃什么好？其實(shí)說到坐月子食譜，想必這個(gè)人人都有不一樣。我坐月子時(shí)都是吃雞~豬腳~魚啊~肝啊~吃到想吐~一吃青菜寶寶第二天就拉肚子了~連水果也不敢吃~不過~我身邊的朋友什么都吃哦~建議可以什么都試吃一下~如果寶寶第二天沒有拉肚子沒有不舒服~那就可以繼續(xù)吃啊~
也有些網(wǎng)友說：我坐月子時(shí)都是吃雞~豬腳~魚啊~肝啊~吃到想吐~一吃青菜寶寶第二天就拉肚子了~連水果也不敢吃~不過~我身邊的朋友什么都吃哦~建議可以什么都試吃一下~如果寶寶第二天沒有拉肚子沒有不舒服~那就可以繼續(xù)吃啊~
一、坐月子飲食的4個(gè)原則
1.食物要松軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產(chǎn)后會(huì)有牙齒松動(dòng)的情況，過硬的食物一方面對(duì)牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此產(chǎn)婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅(jiān)硬帶殼的食物。
2.少量多餐，宜葷素搭配。多用些湯類食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一;此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時(shí)，因此要多喝湯、粥等。
3.不宜食生、冷、硬的食物。新媽咪產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產(chǎn)后第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
