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產(chǎn)后氣血兩虛 母乳不足 最佳調(diào)理方法請(qǐng)看這里

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-01-24 15:31:09 編輯:子夏

氣血是產(chǎn)后媽媽泌乳最基礎(chǔ)的物質(zhì),女性在生產(chǎn)的過程當(dāng)中,由于耗費(fèi)大量的體力虧損氣血比較嚴(yán)重,在生完孩子之后都會(huì)造成氣血陰虧的情況,再加上產(chǎn)后需要給寶寶進(jìn)行哺乳,氣血虧損的情況就更加的嚴(yán)重;

產(chǎn)后氣血兩虛母乳不足,不但會(huì)讓媽媽的身體難以恢復(fù),并且還會(huì)影響寶寶的營養(yǎng),從而阻礙寶寶的生長(zhǎng),因此,產(chǎn)后補(bǔ)氣血對(duì)于媽媽來說是非常重要的事情,為了促進(jìn)氣血的快速恢復(fù),保證乳汁正常分泌,調(diào)理方法起著關(guān)鍵的作用,最佳的調(diào)理方法已經(jīng)為各位寶媽準(zhǔn)備好,按照以下的方法進(jìn)行調(diào)理便能很快恢復(fù)身體的營養(yǎng)促進(jìn)乳汁分泌。

產(chǎn)后氣血兩虛 母乳不足

1.排惡露促進(jìn)傷口愈合

在產(chǎn)后第一周的時(shí)間,媽媽首先需要做的事情就是盡快的將身體中的惡露排出來,盡早的恢復(fù)腸胃的功能,主要幫助傷口的愈合,在飲食上需要注意以清淡的食物為主,多吃易于消化的食物,少吃刺激性食物;

產(chǎn)后一周左右建議產(chǎn)婦可以多吃一些稀飯、蛋湯、爛面等食物,多喝一些蔬菜湯,在水果的選擇上需要注意吃溫性的水果,如蘋果、葡萄等;

2.補(bǔ)充營養(yǎng)補(bǔ)氣血

當(dāng)?shù)搅说诙艿臅r(shí)候,需要媽媽及時(shí)的補(bǔ)充身體的營養(yǎng)提高身體氣血,這段時(shí)期主要以調(diào)理脾胃為主,只有脾胃得到更好的恢復(fù)才能使身體的營養(yǎng)更好的吸收;

建議媽媽在此時(shí)的飲食主要以含鐵的食物進(jìn)行補(bǔ)充,多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟、海帶、菠菜等等,除此之外,維生素B的營養(yǎng)也是不可缺少,因此,此時(shí)可以多吃一些瘦肉增加身體的血紅蛋白,多吃豆制品以及魚類、蛋類等食物增加身體的營養(yǎng);

3.促進(jìn)乳汁分泌補(bǔ)充氣血含量

當(dāng)產(chǎn)后到了第三周的時(shí)候,這段時(shí)間媽媽的身體已經(jīng)得到了逐步的恢復(fù),此時(shí)也是寶寶乳汁需求量增加的時(shí)候,因此,在這段時(shí)間就可以吃一些催乳的食物;

此時(shí)的飲食上面應(yīng)該多吃一些家禽類的食物,同時(shí)多燉一些湯類食物,在吃肉的同時(shí)喝一些湯可以起到催乳的作用,如雞湯、豬蹄湯、花生等食物,里面含有大量的蛋白質(zhì),都是產(chǎn)后媽媽催乳的絕佳的食物,不過在初乳的階段需要注意避免暴飲暴食以及進(jìn)食太多,以免造成產(chǎn)后便秘的情況。

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