氣血是產(chǎn)后媽媽泌乳最基礎(chǔ)的物質(zhì)，女性在生產(chǎn)的過程當(dāng)中，由于耗費(fèi)大量的體力虧損氣血比較嚴(yán)重，在生完孩子之后都會(huì)造成氣血陰虧的情況，再加上產(chǎn)后需要給寶寶進(jìn)行哺乳，氣血虧損的情況就更加的嚴(yán)重；
產(chǎn)后氣血兩虛母乳不足，不但會(huì)讓媽媽的身體難以恢復(fù)，并且還會(huì)影響寶寶的營養(yǎng)，從而阻礙寶寶的生長(zhǎng)，因此，產(chǎn)后補(bǔ)氣血對(duì)于媽媽來說是非常重要的事情，為了促進(jìn)氣血的快速恢復(fù)，保證乳汁正常分泌，調(diào)理方法起著關(guān)鍵的作用，最佳的調(diào)理方法已經(jīng)為各位寶媽準(zhǔn)備好，按照以下的方法進(jìn)行調(diào)理便能很快恢復(fù)身體的營養(yǎng)促進(jìn)乳汁分泌。
產(chǎn)后氣血兩虛 母乳不足
1.排惡露促進(jìn)傷口愈合
在產(chǎn)后第一周的時(shí)間，媽媽首先需要做的事情就是盡快的將身體中的惡露排出來，盡早的恢復(fù)腸胃的功能，主要幫助傷口的愈合，在飲食上需要注意以清淡的食物為主，多吃易于消化的食物，少吃刺激性食物；
產(chǎn)后一周左右建議產(chǎn)婦可以多吃一些稀飯、蛋湯、爛面等食物，多喝一些蔬菜湯，在水果的選擇上需要注意吃溫性的水果，如蘋果、葡萄等；
2.補(bǔ)充營養(yǎng)補(bǔ)氣血
當(dāng)?shù)搅说诙艿臅r(shí)候，需要媽媽及時(shí)的補(bǔ)充身體的營養(yǎng)提高身體氣血，這段時(shí)期主要以調(diào)理脾胃為主，只有脾胃得到更好的恢復(fù)才能使身體的營養(yǎng)更好的吸收；
建議媽媽在此時(shí)的飲食主要以含鐵的食物進(jìn)行補(bǔ)充，多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟、海帶、菠菜等等，除此之外，維生素B的營養(yǎng)也是不可缺少，因此，此時(shí)可以多吃一些瘦肉增加身體的血紅蛋白，多吃豆制品以及魚類、蛋類等食物增加身體的營養(yǎng)；
3.促進(jìn)乳汁分泌補(bǔ)充氣血含量
當(dāng)產(chǎn)后到了第三周的時(shí)候，這段時(shí)間媽媽的身體已經(jīng)得到了逐步的恢復(fù)，此時(shí)也是寶寶乳汁需求量增加的時(shí)候，因此，在這段時(shí)間就可以吃一些催乳的食物；
此時(shí)的飲食上面應(yīng)該多吃一些家禽類的食物，同時(shí)多燉一些湯類食物，在吃肉的同時(shí)喝一些湯可以起到催乳的作用，如雞湯、豬蹄湯、花生等食物，里面含有大量的蛋白質(zhì)，都是產(chǎn)后媽媽催乳的絕佳的食物，不過在初乳的階段需要注意避免暴飲暴食以及進(jìn)食太多，以免造成產(chǎn)后便秘的情況。
