5、有做呼吸訓練
錯誤的呼吸和憋氣會讓肌肉僵硬產(chǎn)道也會變硬。有做呼吸訓練的產(chǎn)婦，能夠吸入足夠的氧氣，可以促進血液流動，肌肉也會更放松更溫暖。
6、孕期堅持運動
孕期運動可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道;還可以緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。
快速順產(chǎn)最關(guān)鍵的2點
1、堅持運動。不難發(fā)現(xiàn)許多農(nóng)村婦女生孩子都特別快，還沒怎么痛，宮口迅速開到了10厘米，沒經(jīng)歷痛感，直接就是強烈的大便感，再用兩次力，寶寶就出來了。原因就在于農(nóng)村婦女平時干農(nóng)活、運動多。
2、保持合理孕期體重。孕期合理理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7-9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能寶寶長得過大。
小編的話
現(xiàn)在大家知道為什么有的人順產(chǎn)不疼了吧，其實不是不疼，只是她們心態(tài)更好、孕期堅持運動，宮口就開得快，痛的時間段，自然就不會受那么多折磨。如果你還年輕，那么請每天堅持運動、保持合理孕期體重，這樣順產(chǎn)才能少遭罪哦！
