產后小便失禁能自愈嗎
輕度的尿失禁可以通過產后鍛煉盆底肌肉(提肛運動坐、臥和站立時均可進行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門2-3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然進入肺中，靜息2-3秒，再重復上述動作;
同樣盡量吸氣時收提肛門，然后全身放松，讓肺中的空氣自然呼出。每日1-2次，每次30下或5分鐘。鍛煉中要避免急于求成，以感到舒適為宜，關鍵在于持之以恒))得到糾正或改善，一些藥物也能治療尿失禁。
如果是中重度尿失禁，媽媽不要認為只能忍著，只能求助于衛(wèi)生巾、紙尿褲，應該積極治療，手術可以治愈這種病，讓你不再有尿失禁的尷尬。
尿失禁的發(fā)生雖然與營養(yǎng)無直接相關，但有些產后媽媽在有尿失禁的癥狀時，就會減少水分的攝取，以減少尿液產生，其實，這樣做是錯誤的，因為水分攝取減少，會使尿量減少，同時尿液也會變得更濃縮，導致細菌滋生，反而容易造成尿路感染，故水分的適量攝取還是必要的，但在外出前、睡前2小時，需減少水分的攝取，以減輕漏尿的困擾。
平時也盡量不要喝咖啡、茶、啤酒等刺激性飲料，因其含利尿成分，會增加尿失禁的發(fā)生幾率。
順產后小便失禁怎么辦
順產后小便失禁怎么辦
1.肌肉訓練
訓練時，可以先尿少許之后憋住。若是女性可以在排尿中控制尿量，則表明肛肌有所收縮。按照先尿少部分再進行排尿的方法不斷練習，女性可以慢慢學會控制骨盆底肌肉的收縮。不僅是在排尿的過程中可以這樣訓練，女性還可以在日常生活中進行訓練，讓自己的相關部位的肌肉得到鍛煉，加強陰道力量，從而使尿失禁的困擾消失。
Tips：訓練要注意方法
（1）訓練時尿意不能操之過急。
（2）在訓練時要保持良好的心態(tài)，身心放松，兩腿微張是最佳訓練姿勢。
（3）注意在訓練時僅需收縮肛肌，不要收縮其他部位的肌肉，避免不能準確收縮肛肌。
（4）注意練習時間的間隔，最好在兩次練習之間要有十秒鐘的休息和停頓。
