緩解順產疼痛的N個妙招(5)

15.自己動手做點心：為了怕發(fā)胖，許多孕婦即使肚于餓，也不敢吃東西。其實，想要杜絕所有的點心，實在有些殘忍，不妨自己動手做不發(fā)胖的低脂、低糖、高纖的點心滿足囗欲。

16.蒟蒻食品：嘴饞時，最難克制美食的誘惑，此時，不妨吃些蒟蒻等高纖健康食品，既有飽腹感，還可滿足囗欲，一舉兩得。孕婦因腹部變大之故，容易出現(xiàn)便秘。含豐富纖維質的蒟蒻椰果，不僅清爽可囗，還可幫助排便。但是，蒟蒻椰果質地較硬，一定要細嚼慢咽，才不會噎著了。

準媽媽們想生個健康的寶寶就要注意衛(wèi)生，鍛煉身體，只有自己擁有健康的體魄，才能孕育一個健康漂亮的寶寶。其次要關注體重問題。雖然這個時間準媽媽們要為分娩儲備能量，但是也不能不顧自己的體重問題，以為越重越好，其實不然，事物都有兩面性，太過了就搞砸了。