15.自己動手做點心:為了怕發(fā)胖,許多孕婦即使肚于餓,也不敢吃東西。其實,想要杜絕所有的點心,實在有些殘忍,不妨自己動手做不發(fā)胖的低脂、低糖、高纖的點心滿足囗欲。
16.蒟蒻食品:嘴饞時,最難克制美食的誘惑,此時,不妨吃些蒟蒻等高纖健康食品,既有飽腹感,還可滿足囗欲,一舉兩得。孕婦因腹部變大之故,容易出現(xiàn)便秘。含豐富纖維質的蒟蒻椰果,不僅清爽可囗,還可幫助排便。但是,蒟蒻椰果質地較硬,一定要細嚼慢咽,才不會噎著了。
準媽媽們想生個健康的寶寶就要注意衛(wèi)生,鍛煉身體,只有自己擁有健康的體魄,才能孕育一個健康漂亮的寶寶。其次要關注體重問題。雖然這個時間準媽媽們要為分娩儲備能量,但是也不能不顧自己的體重問題,以為越重越好,其實不然,事物都有兩面性,太過了就搞砸了。