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緩解順產(chǎn)疼痛的N個妙招

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-03-31 15:10:24 編輯:admin

很多女人都想順產(chǎn),可是又害怕順產(chǎn)給媽媽帶來那種撕裂的疼痛,所以對于即將要分娩的準(zhǔn)媽媽們,此刻的心情一定是忐忑不安,煩惱自己是否可以平安順利地生產(chǎn)。以前的女人,好象比較沒這方面的問題,主要是因那時候的女人,活動機會較多、較好生。反觀之,現(xiàn)代的生活型態(tài),出門有車代步,洗衣有洗衣機代勞,連上個樓梯,也有電梯效勞。如果你是打算順產(chǎn),而擔(dān)心分娩不能順利進(jìn)行的話,建議媽媽們看看小編為您精心策劃的安產(chǎn)妙招。

1.早睡早起:根據(jù)中醫(yī)師的說法,晚上11點以前就寢,是最佳的睡眠時間。如果,妳的工作性質(zhì)無法配合,可以請公司主管代為安排,或另謀解決之道。

2.漱口與洗手:季節(jié)轉(zhuǎn)換時,氣溫變化大,一不小心最容易罹患感冒。養(yǎng)成回家時,先漱囗、洗手的好習(xí)慣,保持干凈,才能徹底預(yù)防感冒。

 3.勤打掃:每天固定的打掃工作,除了可以保持家中的清潔外,還兼具運動功效,一舉兩得。

4.遠(yuǎn)離煙害:抽煙或二手煙對于母子健康皆有害,抽煙的孕婦,可能會產(chǎn)下低體重兒、早產(chǎn)兒、畸型兒等。所以,孕婦必須全力遠(yuǎn)離煙害。

 5.盤腿坐:坐的時候,以盤腿坐在地上的姿勢(地上墊個坐墊),來加強股關(guān)節(jié)的柔軟度,有助于自然分娩的順利進(jìn)行。例如,看電視時,可以試著盤腿而坐。

 6.睡午覺:因荷爾蒙變化之故,孕婦大多會出現(xiàn)疲倦、愛困的情形。不妨趁著中午休息時間,好好地睡個午覺。

7.按摩器消除肌肉緊張:按摩器可以紓緩肌肉酸痛感,一有不舒服的感覺,就以按摩器輕輕按摩,切記力道不可太強。

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