當(dāng)媽后,你是不是也這樣悲慘? 夢(mèng)夢(mèng),是來(lái)自河北的一位95后媽媽:昨天寶寶已經(jīng)滿三個(gè)月了,但是對(duì)于夢(mèng)夢(mèng)來(lái)說(shuō)這三個(gè)月簡(jiǎn)直是度日如年。 當(dāng)媽確實(shí)很容易,被夢(mèng)夢(mèng)一說(shuō)也是令人唏噓...
1. 合理飲食:產(chǎn)后飲食應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃蔬菜水果、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等高蛋白、低脂肪的食物,避免過(guò)多的油膩、高糖、高鹽食物。同時(shí)要注意控制飲食量,避免暴飲暴食。 2. 適當(dāng)運(yùn)...
從懷孕到育兒,每個(gè)階段都有無(wú)數(shù)的挑戰(zhàn)和驚喜。但你知道嗎?母嬰健康不僅關(guān)乎寶寶,更關(guān)乎媽媽的一生。 1孕期營(yíng)養(yǎng):葉酸、鐵、鈣...一個(gè)都不能少!確保媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入,不僅對(duì)...
說(shuō)起產(chǎn)后脫發(fā),是多少媽媽逃不掉的噩夢(mèng)! 生完寶寶后,家里的梳妝臺(tái)、洗手盆、地板......似乎頭發(fā)不在頭上但會(huì)出現(xiàn)在家里的各個(gè)角落,讓人焦慮萬(wàn)分。 事實(shí)上,產(chǎn)后脫發(fā)是一種 正...
很多母乳喂養(yǎng)的媽媽,產(chǎn)后一怕沒(méi)有奶水,二怕奶水太多引起漲奶。 其中,漲奶一般發(fā)生在媽媽生完寶寶后的一周內(nèi),由于體內(nèi)雌激素水平劇烈變化,泌乳激素增加,刺激產(chǎn)生乳汁,乳...
坐月子是每個(gè)寶媽都會(huì)經(jīng)歷的事情,很多寶媽對(duì)坐月子的印象都是痛苦的,不能洗澡、一碗碗的喝下奶湯、被子裹好幾層、傷口疼痛、乳頭皸裂...... 比如下面這5個(gè)常見(jiàn)的月子?。?1、總...
6月12日,濟(jì)南市發(fā)布高溫紅色預(yù)警信號(hào),氣象部門(mén)數(shù)據(jù)顯示今天最高氣溫40℃左右!連日來(lái),全國(guó)多地持續(xù)高溫,北方這輪高溫以干熱為主,而南方則悶熱上線,在持續(xù)的炎熱烤驗(yàn)下,...
看看我下面的圖片,別再說(shuō)我懷孕好瘦都沒(méi)有胖了!我足足胖20公斤, 左邊這張照片還只是八個(gè)多月的時(shí)候!就已經(jīng)肥的跟豬一樣~ 我后來(lái)九個(gè)月幾乎沒(méi)啥照,因?yàn)橛X(jué)得自己實(shí)在太腫太...
大腿肌肉的全身占比例最重要的。也是很多女生們最困擾的部分。 先來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)瘦瘦的瘦大腿的歷史好了 之前也屬于下半身肥胖類(lèi)型的妹紙,全身最胖的就是屁股和大腿了。當(dāng)然其...
關(guān)于保養(yǎng)這件事,女性總是把重點(diǎn)著重在一眼就看得到的部位,像是臉或手腳4肢上。 但說(shuō)到底,這樣子的保養(yǎng)說(shuō)穿了只是事情做一半。其實(shí)保養(yǎng)就是要做「一整套」的啊。 現(xiàn)在就要來(lái)...
孩子出生以后,媽媽每天的事情很多,總是沒(méi)有時(shí)間照顧自己,更不要說(shuō)抽時(shí)間去健身房鍛煉身體了。那么有沒(méi)有什么好的辦法可以健身和照顧孩子兩不誤呢?答案是肯定的,今天就給...
你也許看過(guò)了很多產(chǎn)后恢復(fù)的文章,每一篇都提到了讓你堅(jiān)持深蹲才能減掉懷孕時(shí)的大屁股。難道只有深蹲才能鍛煉臀部肌肉嗎? 今天我們就告訴大家?guī)讉€(gè)不用深蹲也能練出翹臀的方法...
生完孩子以后,工作和生活的瑣事讓我們幾乎沒(méi)有時(shí)間去健身房運(yùn)動(dòng)健身了。如果有一個(gè)辦法讓你在家只用十五分鐘就能找回之前纖瘦身材,你愿意嘗試嗎? 今天給各位媽媽介紹的辦法...
很多媽媽孕前就不愛(ài)運(yùn)動(dòng),懷孕后以及生完孩子就更加不愛(ài)動(dòng)了。低頭一看,一雙大象腿、一個(gè)游泳圈,自己要是個(gè)男人也不愿意多看兩眼。 有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單的辦法可以讓媽媽們產(chǎn)后體...
媽媽在懷孕的時(shí)候,受到孕激素的影響,靜脈回流緩慢,導(dǎo)致身體一些水分不能水利排除。產(chǎn)后激素恢復(fù)還需要一段時(shí)間,水代謝也需要一段時(shí)間的恢復(fù)。很多媽媽在孕期和孕后都受到...
女人生完孩子后,很多媽媽都遇到了臀部下垂,又扁又大,要多難看有多難看。盯著衣柜的衣服,試了一件又一件,真的不敢穿上出門(mén)。作為一個(gè)勵(lì)志成為辣媽的你這個(gè)絕對(duì)不能接受。...
很多媽媽都在抱怨說(shuō):妖精媽媽,為什么我生完孩子了,肚子上的肉還是一抓一大把,肚子上的肉掉下來(lái)能蓋住腳面了。其實(shí)只要我們能夠找到正確的生活和運(yùn)動(dòng)方式,甩掉大肚子不是...
產(chǎn)后媽媽都很關(guān)心如何快速甩掉自己身上的贅肉,恢復(fù)孕前苗條火辣的身材。可是羅馬不是一天建成的,所以減肥也不是一天可以成功的。很多媽媽產(chǎn)后最關(guān)心的兩位部位是胸部和臀部...
從懷孕到分娩結(jié)束,整個(gè)孕期體重最少也要增加十幾公斤。看看產(chǎn)后臃腫的身材和下垂臀部,真是自卑。孕期本來(lái)就營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,孕期有經(jīng)常身體不適,長(zhǎng)時(shí)間坐著和躺著,臀部就變得越...
毀掉一個(gè)女人身材的不是美食,是懷孕。對(duì)于女人而言,懷孕是心理和身體都將發(fā)生巨變的過(guò)程。生完以后,最大的愿望就是產(chǎn)后恢復(fù)。但是很多新媽媽對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)的定義太片面了,...