當(dāng)媽后，你是不是也這樣悲慘？ 夢夢，是來自河北的一位95后媽媽：昨天寶寶已經(jīng)滿三個月了，但是對于夢夢來說這三個月簡直是度日如年。 當(dāng)媽確實很容易，被夢夢一說也是令人唏噓...

1. 合理飲食：產(chǎn)后飲食應(yīng)該注重營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等高蛋白、低脂肪的食物，避免過多的油膩、高糖、高鹽食物。同時要注意控制飲食量，避免暴飲暴食。 2. 適當(dāng)運...

從懷孕到育兒，每個階段都有無數(shù)的挑戰(zhàn)和驚喜。但你知道嗎？母嬰健康不僅關(guān)乎寶寶，更關(guān)乎媽媽的一生。 1孕期營養(yǎng)：葉酸、鐵、鈣...一個都不能少！確保媽媽的營養(yǎng)攝入，不僅對...

說起產(chǎn)后脫發(fā)，是多少媽媽逃不掉的噩夢！ 生完寶寶后，家里的梳妝臺、洗手盆、地板......似乎頭發(fā)不在頭上但會出現(xiàn)在家里的各個角落，讓人焦慮萬分。 事實上，產(chǎn)后脫發(fā)是一種 正...

很多母乳喂養(yǎng)的媽媽，產(chǎn)后一怕沒有奶水，二怕奶水太多引起漲奶。 其中，漲奶一般發(fā)生在媽媽生完寶寶后的一周內(nèi)，由于體內(nèi)雌激素水平劇烈變化，泌乳激素增加，刺激產(chǎn)生乳汁，乳...

坐月子是每個寶媽都會經(jīng)歷的事情，很多寶媽對坐月子的印象都是痛苦的，不能洗澡、一碗碗的喝下奶湯、被子裹好幾層、傷口疼痛、乳頭皸裂...... 比如下面這5個常見的月子?。?1、總...

6月12日，濟南市發(fā)布高溫紅色預(yù)警信號，氣象部門數(shù)據(jù)顯示今天最高氣溫40℃左右！連日來，全國多地持續(xù)高溫，北方這輪高溫以干熱為主，而南方則悶熱上線，在持續(xù)的炎熱烤驗下，...

看看我下面的圖片，別再說我懷孕好瘦都沒有胖了！我足足胖20公斤， 左邊這張照片還只是八個多月的時候！就已經(jīng)肥的跟豬一樣～ 我后來九個月幾乎沒啥照，因為覺得自己實在太腫太...

大腿肌肉的全身占比例最重要的。也是很多女生們最困擾的部分。 先來和大家說說瘦瘦的瘦大腿的歷史好了 之前也屬于下半身肥胖類型的妹紙，全身最胖的就是屁股和大腿了。當(dāng)然其...

關(guān)于保養(yǎng)這件事，女性總是把重點著重在一眼就看得到的部位，像是臉或手腳4肢上。 但說到底，這樣子的保養(yǎng)說穿了只是事情做一半。其實保養(yǎng)就是要做「一整套」的啊。 現(xiàn)在就要來...

孩子出生以后，媽媽每天的事情很多，總是沒有時間照顧自己，更不要說抽時間去健身房鍛煉身體了。那么有沒有什么好的辦法可以健身和照顧孩子兩不誤呢？答案是肯定的，今天就給...

你也許看過了很多產(chǎn)后恢復(fù)的文章，每一篇都提到了讓你堅持深蹲才能減掉懷孕時的大屁股。難道只有深蹲才能鍛煉臀部肌肉嗎？ 今天我們就告訴大家?guī)讉€不用深蹲也能練出翹臀的方法...

生完孩子以后，工作和生活的瑣事讓我們幾乎沒有時間去健身房運動健身了。如果有一個辦法讓你在家只用十五分鐘就能找回之前纖瘦身材，你愿意嘗試嗎？ 今天給各位媽媽介紹的辦法...

很多媽媽孕前就不愛運動，懷孕后以及生完孩子就更加不愛動了。低頭一看，一雙大象腿、一個游泳圈，自己要是個男人也不愿意多看兩眼。 有沒有什么簡單的辦法可以讓媽媽們產(chǎn)后體...

媽媽在懷孕的時候，受到孕激素的影響，靜脈回流緩慢，導(dǎo)致身體一些水分不能水利排除。產(chǎn)后激素恢復(fù)還需要一段時間，水代謝也需要一段時間的恢復(fù)。很多媽媽在孕期和孕后都受到...

女人生完孩子后，很多媽媽都遇到了臀部下垂，又扁又大，要多難看有多難看。盯著衣柜的衣服，試了一件又一件，真的不敢穿上出門。作為一個勵志成為辣媽的你這個絕對不能接受。...

很多媽媽都在抱怨說：妖精媽媽，為什么我生完孩子了，肚子上的肉還是一抓一大把，肚子上的肉掉下來能蓋住腳面了。其實只要我們能夠找到正確的生活和運動方式，甩掉大肚子不是...

產(chǎn)后媽媽都很關(guān)心如何快速甩掉自己身上的贅肉，恢復(fù)孕前苗條火辣的身材?？墒橇_馬不是一天建成的，所以減肥也不是一天可以成功的。很多媽媽產(chǎn)后最關(guān)心的兩位部位是胸部和臀部...

從懷孕到分娩結(jié)束，整個孕期體重最少也要增加十幾公斤?？纯串a(chǎn)后臃腫的身材和下垂臀部，真是自卑。孕期本來就營養(yǎng)過剩，孕期有經(jīng)常身體不適，長時間坐著和躺著，臀部就變得越...

毀掉一個女人身材的不是美食，是懷孕。對于女人而言，懷孕是心理和身體都將發(fā)生巨變的過程。生完以后，最大的愿望就是產(chǎn)后恢復(fù)。但是很多新媽媽對于產(chǎn)后恢復(fù)的定義太片面了，...