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揭秘坐月子吃什么油最好 想恢復(fù)身材就多吃這4種油!(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-12-29 15:29:21 編輯:薄荷

同時(shí)橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基,恢復(fù)人體臟腑器官的健康狀態(tài)。 而且橄欖油中的單不飽和脂肪酸的含量極高,所以對(duì)預(yù)防三高、減少飽和脂肪的攝入,控制體重都是有好處的。

月子期間的媽咪們除了營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題大概最關(guān)心的就是身材的恢復(fù)了,所以在飲食中使用橄欖油絕對(duì)是對(duì)于保持好身材是有益處的哦!

3、 椰子油

椰子油中有一種含量非常豐富的脂肪,這種脂肪被叫做中鏈甘油三酯,在其他食物中很少有。奇妙的是,當(dāng)你吃掉中鏈甘油三酯之后,它們就直奔你的肝臟,而不參加身體的循環(huán),所以,能量消耗完之后它們?cè)谏眢w里幾乎所存無(wú)幾。

身體里的中鏈甘油三酯需要額外的能量來(lái)消耗它們,大約每天可以幫助你消耗掉45大卡。 小提示:椰子油會(huì)提高膽固醇和三酸甘油脂,所以要和其他的油交替著吃。

4、山茶油

茶油有很多的保健價(jià)值,如:助消化、養(yǎng)顏、明目、烏發(fā); 潤(rùn)肺、清熱、解毒、消腫、止痛、祛火;提高母乳產(chǎn)量、肌膚將得到滋潤(rùn),變得柔軟細(xì)膩更具彈性,很適合月子期間吃。

小編的話

坐月子期間可以吃黑芝麻油、橄欖油、椰子油,以及山茶油。月子期間特別需要營(yíng)養(yǎng),這四種油剛好包含產(chǎn)婦所需的營(yíng)養(yǎng),對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)、肚子松弛有很好的預(yù)防效果,總之,媽媽們可以根據(jù)自己的具體情況來(lái)選擇吃哪一種油。

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