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揭秘坐月子吃什么油最好 想恢復(fù)身材就多吃這4種油!

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-12-29 15:29:21 編輯:薄荷

俗話說,民以食為天,吃得好身體才好,小孩、孕婦、產(chǎn)婦是最需要營養(yǎng)的三類人群,就拿產(chǎn)婦來說吧,相當(dāng)于一個(gè)人要吃兩人的份,寶寶要吃媽媽的奶水,奶水的營養(yǎng)就來源于媽媽的飲食中,媽媽吃什么,寶寶就吃什么。

我們的日常飲食中都離不開油,油中含有身體所需的重要營養(yǎng)物質(zhì),坐月子期間要求營養(yǎng)均衡且豐富,雖然不可吃得過于油膩,但油總是少不了的。坐月子期間吃什么油好呢?植物油比動(dòng)物油更適合產(chǎn)婦,小編為大家推薦下面4種植物油!

坐月子吃什么油最好

1、黑芝麻油

黑芝麻油含有的多種人體必需氨基酸,在維生素E和維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能,黑芝麻油含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分,黑芝麻油含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用,還用于養(yǎng)發(fā),防脫發(fā)之功效。黑芝麻營養(yǎng)成分蛋白質(zhì)含量平均為20%左右、維生素、礦物質(zhì)和微量元素、芝麻木脂素、芝麻黑色素。

2、橄欖油

橄欖油中還含有豐富的維生素A、D、E、K等,這些都是易于被皮吸收的脂溶性維生素,能夠增強(qiáng)月子期間媽咪們的抵抗力,更好的幫助產(chǎn)后恢復(fù)。

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