冷冬的到來，讓眾多準(zhǔn)備減肥的麻麻們把計(jì)劃“擱置”了下來。原因很簡單，一來是冬天穿衣多，別人不容易看出來自己有多胖。這二來呢，就是聽信謠言說冬季不合適減肥，這正好為懶惰的麻麻們找到了明年再減的借口。
究竟是冬天不能減肥，還是因?yàn)楹窈竦囊路谧×四愕?ldquo;肥肉”，讓你暫時(shí)忘記了自己是個(gè)胖子呢？科學(xué)家們的研究卻告訴我們——置身于寒冷環(huán)境有助于人體增加褐色脂肪，這種脂肪能夠燃燒熱量從而減輕體重。
這個(gè)時(shí)候不減肥，難道你真想等到來年夏天，短袖不敢穿，穿裙不能碰的時(shí)候再來決定減還是不減么？減肥沒有你想象的那么難，更沒有人家說的那么可怕。抓住絕佳的瘦身時(shí)機(jī)，就馬上瘦起來。
嘻嘻，都說寒冷會幫助減肥，當(dāng)然要趕緊出門做運(yùn)動，讓低溫來幫我們?nèi)紵径叶緫敉膺\(yùn)動的好處可是不少，除了幫助消耗更多的熱量，還能增強(qiáng)媽媽們抵抗寒冷的能力，更能增加大腦養(yǎng)分的供給，讓媽媽們頭腦更加清晰!堅(jiān)持冬季鍛煉的人，減少患貧血、感冒、扁桃體炎、凍傷、支氣管炎、肺炎等疾病的幾率。
瑜伽、普拉提、慢跑、瘦身操都是適合媽媽們的冬季戶外運(yùn)動。不過，冬季由于受氣溫限制，身體尚虛弱的媽媽們鍛煉要比平時(shí)注意保護(hù)身體。
【注意事項(xiàng)】
1、提前做好準(zhǔn)備運(yùn)動
經(jīng)常開車、長期坐辦公室、產(chǎn)后關(guān)節(jié)受損、患有心臟病、高血壓的媽媽們一般關(guān)節(jié)能力比較差，再加上冬季氣溫較低，人體血管收縮，肌肉和韌帶也比較緊，猛發(fā)力易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。建議一開始運(yùn)動別做大重量的力量練習(xí)，并且要耐心做好準(zhǔn)備運(yùn)動。
2.最好避免直接戶外運(yùn)動器材
居住北方的媽媽們，在零攝氏度以下時(shí)，直接用皮膚接觸到冰冷的金屬，很可能造成皮膚與金屬粘連，在使用金屬器械時(shí)，最好戴上手套。無論南北方的媽媽，在做雙杠或腳蹬器等器械時(shí)，最好戴上皮質(zhì)手套或穿上膠底鞋，避免脫手或滑倒。
