媽媽們在懷孕的時候，子宮會被寶寶撐得很大！從一個拳頭大小被撐大到一個氣球大小，以此來滿足寶寶有足夠的活動空間，在寶寶出生以后，媽媽的子宮就會漸漸的恢復(fù)到正常的狀態(tài)~但是畢竟是一個撐大又縮小的過程，所以媽媽們在子宮收縮的時候會感覺到特別的痛苦！甚至很多寶媽都表示，自己子宮收縮痛絲毫不比生產(chǎn)的時候要好過！難道就沒有什么方法來幫助緩解疼痛嗎？今天小編就為大家介紹一下，子宮收縮太痛了怎么辦？聰明的媽媽都是這樣做的，趕緊來看看吧！
分散注意力：寶媽們在子宮收縮疼痛的時候，如果把注意力全部都集中在子宮收縮的痛苦方面，那么這種痛苦就會加劇，相反，如果我們把注意力放在其他的地方，那么這種痛苦就會減少很多，所以寶媽們在子宮收縮痛得厲害的時候，不妨聽聽音樂，看看電視，玩玩手機或者是逗逗寶寶，轉(zhuǎn)移下自己的注意力，讓自己的關(guān)注點放在其他的事情上面，而不是集中在疼痛上面，這樣能夠幫助有效的緩解疼痛！
身體放松：子宮收縮其實指的就是子宮里面肌肉收縮的過程，如果我們的身體太過于緊張，那么肌肉就會出現(xiàn)一個相對于比較緊繃的狀態(tài)，這個時候媽媽感受到的疼痛就會更加的嚴重！同樣的，如果媽媽的身體是處于一個相對比較放松的狀態(tài)，那么肌肉的收縮程度也就沒有那么快，沒有那么嚴重，媽媽感覺到的疼痛也會少很多，所以大家一定要注意呢，在宮縮疼痛的時候千萬不要太過于緊張，不要太過于緊繃，正確的做法是，適當?shù)姆潘梢幌伦约旱纳眢w，這樣才能夠幫助更好的緩解疼痛！
適量的按摩：按摩也是幫助媽媽緩解產(chǎn)后宮縮痛的一個很重要的方式，適當?shù)陌茨梢詭椭涌熳訉m的收縮，同時緩解子宮收縮帶來的壓力，從而很好緩解疼痛，如果大家在按摩的時候能夠配合掌握呼吸的節(jié)奏，那么起到的效果是加倍的，所以如果寶媽媽的宮縮疼痛比較明顯，不妨試試按摩的方法，相信一定會給大家?guī)硪粋€不一樣的驚喜！另外需要注意的一點就是按摩的同時不要碰到傷口，避免引發(fā)感染，出現(xiàn)一些不好的結(jié)果！
以上就是小編給大家收集的，關(guān)于產(chǎn)后宮縮太痛了怎么辦的相關(guān)解答了，大家要根據(jù)自己的情況，現(xiàn)在是好的方式，這樣才能夠保證媽媽更好的恢復(fù)！
