產(chǎn)后子宮復(fù)舊不良的產(chǎn)后媽媽，不僅會(huì)導(dǎo)致惡露長(zhǎng)久不凈，還會(huì)引發(fā)一系列婦科疾病，給身體造成長(zhǎng)期困擾。因此，產(chǎn)后一定要重視子宮恢復(fù)問(wèn)題。
但如何判斷產(chǎn)后子宮恢復(fù)情況呢？除了產(chǎn)后42天檢查，通過(guò)醫(yī)療設(shè)備檢查子宮恢復(fù)情況之外。在此之前，媽媽們還可以通過(guò)2個(gè)很明顯的指標(biāo)來(lái)自我判斷，以便及時(shí)采取措施。
產(chǎn)后子宮恢復(fù)好不好，這些指標(biāo)，一看便知
一、自檢：產(chǎn)后子宮恢復(fù)2大指標(biāo)
1、子宮體下降情況
子宮恢復(fù)良好與否，可通過(guò)子宮體的下降情況來(lái)推斷。
分娩結(jié)束后，子宮像泄了氣的氣球一樣，會(huì)立即收縮。這時(shí)候，用手摸腹部(肚臍附近)，可以摸到一個(gè)很硬的球形，那就是子宮體。
如果子宮恢復(fù)狀況良好，子宮體會(huì)每天下降1-2㎝，產(chǎn)后約10-14天，就摸不到了，除非長(zhǎng)了子宮肌瘤。
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2、產(chǎn)后惡露顏色
惡露顏色，是判斷子宮修復(fù)正常與否的重要指標(biāo)。
恢復(fù)正常的表現(xiàn)：
產(chǎn)后1-3天，惡露量較多，顏色鮮紅，有大量血液、小血塊及壞死的蛻膜組織等;
產(chǎn)后3-5天，惡露顏色變?yōu)榈t色，血液量減少，但有較多宮頸黏液、白細(xì)胞及壞死的蛻膜組織等;
產(chǎn)后10-14天，惡露顏色越來(lái)越淡，變成淡黃色，甚至白色，依舊含有大量白細(xì)胞、蛻膜組織等。
直到產(chǎn)后4-6周，惡露排凈止，代表子宮基本恢復(fù)正常。
大多數(shù)情況下，惡露會(huì)在產(chǎn)后28天左右排凈，當(dāng)然也存在部分媽媽時(shí)間加長(zhǎng)的情況，但一般不會(huì)超過(guò)42天。一旦超過(guò)，就要及時(shí)看醫(yī)生哦！
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二、方法：產(chǎn)后子宮恢復(fù)技能get
1、按摩乳房，刺激乳頭
刺激乳頭，人體會(huì)產(chǎn)生子宮收縮素，所以盡早開(kāi)始母乳喂養(yǎng)，通過(guò)寶寶吮吸，可以產(chǎn)生反射刺激，會(huì)使子宮的恢復(fù)加快；沒(méi)有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房的方式，刺激乳頭。
2、不要憋尿
產(chǎn)后很多媽媽因會(huì)陰傷口疼痛或不習(xí)慣于臥床姿勢(shì)排尿，往往憋著，這樣可不利于子宮恢復(fù)！
因?yàn)榘螂壮溆瘯?huì)影響子宮收縮，阻礙子宮下降，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)甬a(chǎn)后出血或膀胱炎。
所以，產(chǎn)后一定要及時(shí)排尿。
3、及時(shí)調(diào)理身體
生化湯有化瘀、補(bǔ)血的作用，能夠幫助惡露及時(shí)排出，加快子宮收縮，所以很多媽媽會(huì)服用。但小編提醒：服用前，一定要先咨詢醫(yī)生哦。
4、盡早下床活動(dòng)
不管你所在地的月子習(xí)俗有多嚴(yán)重，小編都建議媽媽們一旦身體條件允許，就別長(zhǎng)時(shí)間“賴床”，盡量多下床走動(dòng)，這樣有利于身體恢復(fù)，還能促進(jìn)促進(jìn)惡露盡快排出，加快子宮復(fù)原。
5、不要過(guò)早地從事體力勞動(dòng)
不要長(zhǎng)時(shí)間站立，也不要久蹲，尤其不要提拉重物。這些都容易引發(fā)產(chǎn)后子宮脫垂。
