不少生完孩子的寶媽總和我抱怨,生完孩子后體質(zhì)變得很差,稍微做事情就很累,沒有從前那么精力旺盛了。但,也有不少寶媽和我說,生完孩子之后,我身體狀態(tài)更好了,甚至腰板都比以前挺了,朋友都覺得我長高了點。
看到這里,相信你一定很好奇,為什么差別如此之大呢?答案就在產(chǎn)后恢復期,也就是坐月子期間的
這幾天,門診部來了一對年輕夫妻,女方一直依偎在男方身旁,男方也始終攙扶著女方,看上去很甜蜜恩愛,羨煞眾人。但,仔細一瞧,女方走路時一直很小心,生怕身上掉下什么東西一樣。
掛完號后,女方文文(化名)一見到醫(yī)生就開始描述,醫(yī)生,我前段時間才生完孩子,現(xiàn)在還在坐月子,但是昨天晚上上完廁所之后,發(fā)現(xiàn),從陰道里掉出一塊肉,嚇死我了,您快幫我瞧瞧吧。
女子又補充道,我后來又把肉塞回去了,現(xiàn)在行動很不便,很害怕再掉出來。經(jīng)過一方檢查,主治醫(yī)生確認女方所描述的癥狀是子宮脫落。
子宮脫落是婦科疾病中的一種,不少女性都存在,特別是已經(jīng)絕經(jīng)的中老年人。近年來,子宮脫落逐漸呈現(xiàn)年輕化的特點。一般來說,子宮脫落只是部分子宮體從陰道脫出,所以寶媽們?nèi)绻龅竭@種情形也
產(chǎn)后子宮脫落的主要原因有哪些呢?
正如上文故事里的文文,在醫(yī)生的進一步詢問后才知,她剛生產(chǎn)一個月就進行體型恢復計劃,堅持每日減肥和運動。坐月子期間并不是不可以活動,但是必須適當,活動量過大容易加重腹部壓力,導致子宮脫離機體。
眾所周知,不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn),女人生孩子就徐必然消耗大量氣血,產(chǎn)后恢復階段也必須加強氣血恢復。在營養(yǎng)供給缺乏的情況下,產(chǎn)婦很容易出現(xiàn)肌肉萎靡和盆腔松弛的情況,降低機體對子宮的支撐作用。因此,各位寶媽在生產(chǎn)后千萬不要過早的節(jié)食和減肥,以免由于營養(yǎng)不足導致子宮脫落。
產(chǎn)后恢復很重要,這幾招一定要做到心中有數(shù),子宮脫落遠離你
女性生產(chǎn)過后,生殖系統(tǒng)正處于恢復階段,陰道口也存在傷口,因此,寶媽們最好每日堅持私處護理,同時,盡量不要進行房事,以免發(fā)生傷口感染,造成子宮炎癥、子宮脫落等。
產(chǎn)婦分娩后體力較弱,需要更多時間進行修養(yǎng)。由于生娃過程中主要是下身在發(fā)力,所以一般而言,寶媽們生產(chǎn)過后會明顯感覺雙腿很無力。
因此,部分寶媽產(chǎn)后便盲目進行體力鍛煉以求身材恢復是非常不可取的行為,只會造成腿部、腰部的二次傷害,甚至烙下病根,在后期容易引發(fā)嚴重關(guān)節(jié)炎。因此,建議各位寶媽在生產(chǎn)過后,盡量不要長期站立或者下蹲,減少
營養(yǎng)供給是坐月子期間的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。大部分人都知道坐月子期間要吃多點,吃好點。可是,怎么吃才是吃好點呢?
首先,坐月子期間的一定要多補充蛋白質(zhì),多吃魚肉、雞肉等。蛋白質(zhì)是機體細胞恢復的必要元素,寶媽們千萬不能為了減肥而不吃肉類。此外,寶媽多補充蛋白質(zhì),也有利于奶水分泌,能夠給小寶寶提供更為充足營養(yǎng)條件。
此外,還需要多食用一些補氣血的食材。這一點很多孕媽們?nèi)菀缀雎浴庋畹呐嗣嫔蔹S,易衰老,所以及時補充氣血是孕媽媽們恢復機體的關(guān)鍵一步。
寶媽們可以在生產(chǎn)前提前準備補氣血的食材,比如紅棗、山藥、蓮子等。產(chǎn)后堅持每日食用適量補氣血的食材,生完孩子后大概率不顯老。