相信很多職場(chǎng)媽媽都面臨同樣的問(wèn)題，那就是
章子怡帶娃工作兩手抓，二胎后重返片場(chǎng)，身材好氣色棒真讓人羨慕
今年一月份，章子怡順利誕下二胎，也因?yàn)橐咔榈脑?，章子怡一直在家休息，如今已?jīng)到了五月中旬，休息了五個(gè)月的章子怡終于復(fù)工了！
復(fù)工當(dāng)天章子怡身穿黑色羽絨服、白色棒球帽，手里還拿著保溫杯，身材根本沒(méi)什么變化，氣色也是相當(dāng)不錯(cuò)。
對(duì)于自己首個(gè)復(fù)工，章子怡既感到興奮又感到辛苦，除了產(chǎn)后恢復(fù)修身，她還要時(shí)刻給寶寶備奶，工作方面也不能松懈，
不過(guò)這樣的忙碌，反而讓章子怡干勁十足，片場(chǎng)除了經(jīng)常和工作人員互動(dòng)，宣傳一下汪峰的最新專輯，還抽個(gè)時(shí)間做了一會(huì)平板撐，就連中午吃飯也只吃一份燕窩。
這樣自律的“國(guó)際章”，難怪產(chǎn)后身材一點(diǎn)也沒(méi)變。
分析
很多寶媽都會(huì)疑問(wèn)，為什么這些明星身材好恢復(fù)的都這么快這么好呢？不管是哪位媽媽，在產(chǎn)后恢復(fù)上都要遵循兩個(gè)字，
只要堅(jiān)持自我約束相信很多產(chǎn)婦都可以快速恢復(fù)到以往的好身材。
產(chǎn)后“自律”主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，
產(chǎn)后如何通過(guò)飲食恢復(fù)好身材
喝水可以幫助身體代謝，消耗多余脂肪，改善我們的體質(zhì)和皮膚，而且還會(huì)提高我們的免疫力。
多吃新鮮蔬果，
在選擇乳制品的時(shí)候，優(yōu)先選擇低脂，在選擇蛋白質(zhì)的時(shí)候，多選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，少選擇動(dòng)物性蛋白質(zhì)。
少食多餐并非頻繁進(jìn)食，打亂正常飲食，而是根據(jù)自己的情況制定適合自己的飲食方案，
產(chǎn)后如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)恢復(fù)好身材
瑜伽一直都受大家的喜愛(ài)，產(chǎn)后瑜伽同樣如此，正確的產(chǎn)后瑜伽練習(xí)，可以
還會(huì)
這一項(xiàng)可以算最
這種運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單的一種運(yùn)動(dòng)方法，在持續(xù)慢跑，讓身體處在出汗的狀態(tài)下，可以燃燒身體的脂肪。
這樣的慢跑產(chǎn)婦可以每周可以跑3次，不過(guò)這種慢跑
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
媽媽力育兒寄語(yǔ)
尤其是
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產(chǎn)后恢復(fù)你了解多少？
