媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁(yè) > 分娩 > 產(chǎn)后恢復(fù) > 哺乳期可以吃牛油果嗎

既然牛油果營(yíng)養(yǎng)那么豐富 那么哺乳期可以吃牛油果嗎

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-11-07 13:59:59 編輯:薄荷

牛油果又名“鱷梨”,是一種高能量的水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富,牛油果中富含豐富的纖維素,可以有效預(yù)防和緩解便秘。還可以降低膽固醇、美容護(hù)膚、保護(hù)眼睛,特別適合身體虛弱的人食用。不過(guò)牛油果營(yíng)養(yǎng)太豐富,不可多吃,每天吃一個(gè)就可以了。

哺乳期的媽媽需要大量的營(yíng)養(yǎng),每天都應(yīng)該吃一點(diǎn)水果,但有的水果不又不適合哺乳期的媽媽吃。既然牛油果營(yíng)養(yǎng)那么豐富,那么哺乳期可以吃嗎?這篇文章講述了哺乳期可以吃牛油果嗎、吃牛油果的方法以及注意事項(xiàng)。

哺乳期可以吃牛油果嗎

哺乳期可以吃牛油果,哺乳期的產(chǎn)婦容易便秘,吃牛油果能夠預(yù)防和緩解便秘。

吃牛油果的方法

1、將牛油果削皮后,切片,夾在面包里,既營(yíng)養(yǎng)又好吃;

2、用熟透的牛油果加入鮮奶和糖,放進(jìn)果汁機(jī)里攪拌后,就成了香濃可口的牛油果牛奶,奶香中混合著淡淡的青草香,口感獨(dú)特;

3、用牛油果蘸上蒜泥醬油、沙拉醬,清爽不油膩,別有一番味道。

4、牛油果意面

將牛油果切塊,和檸檬汁、羅勒葉、大蒜一起放進(jìn)攪拌機(jī)打成泥狀,依口味加入海鹽和黑胡椒調(diào)味,并加入適量橄欖油。 做好的牛油果泥和煮熟的意面拌勻,加一些小番茄和玉米粒就完成啦。

(下頁(yè):吃牛油果的注意事項(xiàng))

相關(guān)閱讀

產(chǎn)后飲食推薦

  • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計(jì)劃

  • 新手媽咪產(chǎn)后瘦身三款減肥湯

  • 產(chǎn)后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

  • 月子第3周營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及菜肴推薦

熱點(diǎn)推薦

分娩產(chǎn)后視頻講座

  • 孕婦太胖怎么減肥,看完后對(duì)長(zhǎng)胖說(shuō)拜拜(圖)

  • 我來(lái)減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

  • 女人產(chǎn)后容易發(fā)胖的陷阱,你中招了嗎?!

  • 產(chǎn)后42天內(nèi)不要怎么辦?產(chǎn)后一周怎么做?

編輯推薦

圖文推薦
  • 寒冬季 喝產(chǎn)后補(bǔ)湯的正確姿勢(shì)

  • 產(chǎn)后痔瘡好煩人 學(xué)三招助治愈

  • 辣媽心經(jīng) 產(chǎn)后給子宮點(diǎn)小呵護(hù)

  • 產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)期 請(qǐng)遠(yuǎn)離這些習(xí)慣

熱點(diǎn)關(guān)注