4、勞逸結(jié)合的月子
產(chǎn)婦身體虛弱,氣血不足,各種器官要回復(fù)原位,子宮要排除惡露,因此,產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。活動(dòng)能使人的氣血流通,使五臟六腑功能旺盛。臥床過久,會導(dǎo)致倦怠乏力,不利于淤血的排出。如果淤血長期停滯在子宮內(nèi),可出現(xiàn)惡露不下、惡露過多或產(chǎn)后腹痛,嚴(yán)重的還會引起腹中包塊。
所以說積極的“坐月子”不是躺在床上一動(dòng)不動(dòng)地呆上1個(gè)月,而是臥床休息與適宜的活動(dòng)鍛煉相結(jié)合。分娩次日就可以在床上翻身,半坐位與臥式交替休息,以后可在床邊和房間內(nèi)走動(dòng),并練習(xí)產(chǎn)后體操,以便盡早恢復(fù)體形,同時(shí)也可減少便秘。月子里產(chǎn)婦睡眠應(yīng)保證每天10小時(shí),有助于乳汁分泌。
冬天坐月子注意事項(xiàng)
【冬天坐月子:防“瘋”補(bǔ)】
月子里滋補(bǔ)很重要,但要科學(xué)膳食。新媽咪生下寶寶后身體消耗特別大,可還得有充足的奶水喂寶寶。因此,月子里的每一天都要好好“吃”。秋天是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié),很多新媽咪在月子里“瘋”補(bǔ)營養(yǎng),結(jié)果卻不盡人意。月子里補(bǔ)養(yǎng)身體固然很重要,但一定要掌握科學(xué)的飲食之道,不然會事與愿違。
【冬天坐月子:防風(fēng)吹】
秋季刮風(fēng)多,夜間或晨間氣溫比較低,新媽媽可要防風(fēng)啊。
【冬天坐月子:防寒防凍】
在冬天坐月子要注意防凍,尤其是北方一代比較嚴(yán)寒的地帶,可以利用暖氣來保暖,只是注意室內(nèi)溫度應(yīng)該控制在28-30度。
小編的話:冬天坐月子真的是有些寒冷,尤其是在北方一代,所以,如何在大冬天做好月子真的是有講究的哦,還不知道冬天如何應(yīng)對坐月子的新手媽媽們,以上的信息一定要看看,坐月子的事情可大可小,誰都不想在月子里烙下什么病痛,所以,有關(guān)于冬天坐月子注意事項(xiàng)你最好能夠全部了解清楚喲。