【合理飲食搭配】
秋天涼了,而且有很多秋季的蔬菜,因此媽媽應該多加食用。專家指出,盡管補養(yǎng)很重要,但是在產褥期初期產婦還是應以保持清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為主,可多喝些湯類,不但可對身體有補,而且還可讓身體暖和些。另外,因為產婦身體消耗大,應多臥床休息,飲食油炸、油膩食物的容易加重產婦的便秘,還可影響到乳汁的分泌或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。
1、不宜大補
秋季坐月子調養(yǎng)身子,滋補還是有限度的。千萬不能夠滋補過量,特別是容易引發(fā)肥胖癥的產婦們,要注意合理選擇滋補的食材。要是剛剛經過剖腹產,術后幾天最好吃比較清淡的流食。對于順產的女性,滋補食材的選擇也要清淡,不要吃過于油膩的食物。
女性產后也需要對寶寶進行母乳喂養(yǎng),要是食用脂肪量過多的食物,很容易造成乳汁內部的脂肪量過多,從而導致了寶寶腹瀉問題。
秋天坐月子注意事項
2、少吃寒涼食物
秋天坐月子,還是需要注意飲食的選擇。不要吃過于寒涼的食物,寒涼食物比較容易傷胃,不利于產婦食用。特別秋季,溫度降低,產婦需要逐漸做好保暖措施。寒涼食物會影響到惡露的排泄,從而影響到身體的恢復。
要是吃過于辛辣的食物,刺激產婦的身體,容易造成腹痛的問題。產婦食用寒涼食物也是容易影響到嬰兒的消化系統(tǒng)。
3、蔬果少不了
有些地方在產婦坐月子方面有一些不同,比如不準產婦食用蔬菜和水果。其實這會影響到產婦的健康。產婦在飲食搭配方面,蔬菜和水果是少不了的,蔬菜水果補充纖維素和維生素C,還幫助腸胃的蠕動,促進消化,利于產婦的身體恢復。