【合理飲食搭配】
秋天涼了，而且有很多秋季的蔬菜，因此媽媽應該多加食用。專家指出，盡管補養(yǎng)很重要，但是在產褥期初期產婦還是應以保持清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為主，可多喝些湯類，不但可對身體有補，而且還可讓身體暖和些。另外，因為產婦身體消耗大，應多臥床休息，飲食油炸、油膩食物的容易加重產婦的便秘，還可影響到乳汁的分泌或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。
1、不宜大補
秋季坐月子調養(yǎng)身子，滋補還是有限度的。千萬不能夠滋補過量，特別是容易引發(fā)肥胖癥的產婦們，要注意合理選擇滋補的食材。要是剛剛經過剖腹產，術后幾天最好吃比較清淡的流食。對于順產的女性，滋補食材的選擇也要清淡，不要吃過于油膩的食物。
女性產后也需要對寶寶進行母乳喂養(yǎng)，要是食用脂肪量過多的食物，很容易造成乳汁內部的脂肪量過多，從而導致了寶寶腹瀉問題。
秋天坐月子注意事項
2、少吃寒涼食物
秋天坐月子，還是需要注意飲食的選擇。不要吃過于寒涼的食物，寒涼食物比較容易傷胃，不利于產婦食用。特別秋季，溫度降低，產婦需要逐漸做好保暖措施。寒涼食物會影響到惡露的排泄，從而影響到身體的恢復。
要是吃過于辛辣的食物，刺激產婦的身體，容易造成腹痛的問題。產婦食用寒涼食物也是容易影響到嬰兒的消化系統(tǒng)。
3、蔬果少不了
有些地方在產婦坐月子方面有一些不同，比如不準產婦食用蔬菜和水果。其實這會影響到產婦的健康。產婦在飲食搭配方面，蔬菜和水果是少不了的，蔬菜水果補充纖維素和維生素C，還幫助腸胃的蠕動，促進消化，利于產婦的身體恢復。
