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坐月子一天吃幾個(gè)雞蛋的終極答案!正在坐月子的媽媽必看

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-10-26 13:43:38 編輯:薄荷

產(chǎn)后身體虛弱,主要通過飲食來補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。雞蛋、烏雞都是坐月子的必備食物。生過孩子的都知道,月子里吃的雞蛋大概是這輩子吃得最多的了。

雞蛋以它豐富的營養(yǎng)和超高的吸收率贏得人們的喜愛,對(duì)于正常人來說,每天吃一個(gè)雞蛋能夠增強(qiáng)免疫力,對(duì)于需要恢復(fù)身體的產(chǎn)婦來說,更應(yīng)該多吃雞蛋。

坐月子最好每天都吃雞蛋,但有的產(chǎn)婦每天吃10個(gè)雞蛋的做法是不可取的,坐月子每天吃3個(gè)雞蛋就夠了,吃多了物極必反,吃雞蛋過多的危害如下:

1.雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過多,會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過高,引起動(dòng)脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生。加之,雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸,攝入過多,必然會(huì)使血清膽固醇急劇上升,并能促使動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管病的發(fā)生。

2.吃雞蛋過多,會(huì)增加肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)。吃多了不會(huì)再吸收利用,而且其蛋白質(zhì)分解代謝產(chǎn)物會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān),在體內(nèi)代謝后所產(chǎn)生的大量含氮廢物,還都要通過腎臟排出體外,又會(huì)直接加重腎臟的負(fù)擔(dān),所以過多吃雞蛋對(duì)肝臟和腎臟都不利。(坐月子吃雞蛋過多的危害3)

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