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漂亮媽咪產后一年速瘦60斤的方法(3)

出處:媽媽育兒網 日期:2012-09-08 13:02:30 編輯:Chen

第四步陪孩子玩

千萬不要小看這一步,陪孩子玩是很消耗體力的。寶寶小時候,我就抱著她舉高高或是做蹲起,她很喜歡這樣玩,經常一玩就是半個小時,我的四肢腰部也都得到了充分的運動。寶寶會爬以后,每天我們兩個人都一起在地上爬來爬去,她在前面,我在后面追她,若是我爬慢了,她還會停下來不滿意的沖我招手。

現在寶寶正在練習走路,每天吃過晚飯,我都會拉著她下樓走上一個小時,晚飯正好被消化掉了。陪孩子玩既可以促進和孩子的感情,又可以減到脂肪,又不會感到辛苦無聊,也是一舉N得啊。

第五步見縫插針的運動

好多人抱怨又要工作又要照顧孩子,沒有時間運動,其實運動不用單獨抽出時間去健身房游泳館,見縫插針的運動也有好效果。比如早晨由于比較堵車,我從家到單位需要1個小時,于是我干脆改成走路去上班,同樣也是需要一個小時,但是就達到了鍛煉的效果。還有工作的時候,休息的間隙就可以做做伸展運動,拍打一下小肚子。


 

現在的美美照片!姐妹們!加油哈!

晚上回家還可以放棄電梯,改為爬樓。這些小細節(jié)都很容易做到,但是對減肥卻可以起到很大的幫助。減肥最難的就是堅持,選擇簡單易行的方法,堅持下去,效果就一定能看見!相信每個媽媽都能變成最美的辣媽!

 以上就是這位美媽在一年時間里,成功瘦掉60斤的經驗心得分享,希望這些方法對你也能有所幫助,打造性感S曲線好身材,麻麻們,一起加油吧!?。。?!

本文由媽媽育兒網(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理

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