女人坐月子期間的飲食是很有講究的，如果吃了不該吃的東西，會給新生寶寶和自己帶來很大傷害。坐月子期間身體虛弱，每天的飲食都應(yīng)該保持營養(yǎng)均衡，當(dāng)然水果就是必不可少的了。吃水果可以作為加餐，比如在上午10點吃兩種水果。
適合坐月子期間吃的水果有香蕉，產(chǎn)后活動少，腸胃蠕動減弱，香蕉中含有大量纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動；還有橘子特別適合剖腹產(chǎn)的媽媽，含有較多維生素能夠防止出血。今天我們來說說被譽為“美容果”的車?yán)遄樱伦幽艹攒嚴(yán)遄訂幔?/p>
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1.補充各種所需營養(yǎng)物質(zhì)
車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，所含維生素A的含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車?yán)遄又羞€含有維生素B、C及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。
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2.補血
車?yán)遄雍F量高，每百克車?yán)遄又泻F量多達(dá)5.9毫克，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食車?yán)遄涌裳a充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生。（下頁：坐月子吃車?yán)遄拥淖⒁馐马棧?/p>
