來月經(jīng)黑怎么調(diào)理 這四個食補很重要(2)

月經(jīng)黑需要注意些什么呢？

1.不要生冷的食物

女性朋友不要吃生冷辛辣的食物，一定要多吃一些有營養(yǎng)的食物，生冷的食物是會造成女性的子宮受到寒氣的，從而就會導(dǎo)致月經(jīng)的顏色一直都是黑色，也是會加劇月經(jīng)期間的疼痛感的。

2.內(nèi)褲要棉質(zhì)的

女性在選擇內(nèi)褲的時候，一定要選擇質(zhì)量好的，盡可能的選擇棉質(zhì)的、透氣性較好的，在換下來之后的內(nèi)褲一定要在太陽下面晾曬，這樣是可以起到殺菌消毒的作用的，當(dāng)然也是要保證女性私密處的干凈的，因為炎癥也是會造成月經(jīng)黑色的。

3.精神要愉快

一定是要保證自己的心情好、精神放松，這樣是可以緩解一些疼痛感的，不要心情郁悶，如果是心情郁結(jié)的話，那么對身體的血液也是會有一定的影響的，如果是血塊淤積之后，沒有及時的排出來，也是會出現(xiàn)黑色的。