產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)8—— 充足地臥床休息
媽咪在分娩時消耗了很大的體力，加之出血、出汗，產(chǎn)后一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9個小時的睡眠，日間也應(yīng)安排兩個小時的午睡。這樣有助于體力恢復(fù)，并可提高食欲，促進(jìn)乳汁的分泌。
產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)9 —— 內(nèi)衣內(nèi)褲要天天換洗
產(chǎn)后的頭些天，媽咪的汗液和乳汁常常沾濕衣服，血性惡露也較多，常把內(nèi)褲弄臟。因此，在產(chǎn)后的10天內(nèi)，內(nèi)褲、內(nèi)衣要天天換，天天洗，以防引起皮膚和生殖器官感染。
產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)10—— 細(xì)心呵護(hù)外陰
每次如廁后，都要用溫清水洗外陰，勤換衛(wèi)生護(hù)墊。如果側(cè)切傷口或會陰發(fā)生腫脹，可用50%硫酸鎂溶液濕熱敷，勤換衛(wèi)生護(hù)墊。如果傷口紅腫、發(fā)熱，應(yīng)及早請醫(yī)生指導(dǎo)處理。
產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)11—— 切忌讓身體受風(fēng)受涼
媽咪在產(chǎn)后分解代謝旺盛，出汗多，毛孔經(jīng)常開著；加之氣血兩虛，如果身體受風(fēng)寒侵襲，被電風(fēng)扇、空調(diào)或穿堂風(fēng)吹著，或是用較涼的水洗手、洗東西，就會使風(fēng)寒滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中，日后常引起酸痛或月經(jīng)不調(diào)。天涼時不要光著腳或穿過薄的絲襪，著涼后也很容易感冒。
