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產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)一定要緊記的12個小叮嚀(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-08-05 18:37:58 編輯:admin

產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)8—— 充足地臥床休息

媽咪在分娩時消耗了很大的體力,加之出血、出汗,產(chǎn)后一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9個小時的睡眠,日間也應(yīng)安排兩個小時的午睡。這樣有助于體力恢復(fù),并可提高食欲,促進(jìn)乳汁的分泌。

產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)9 —— 內(nèi)衣內(nèi)褲要天天換洗

產(chǎn)后的頭些天,媽咪的汗液和乳汁常常沾濕衣服,血性惡露也較多,常把內(nèi)褲弄臟。因此,在產(chǎn)后的10天內(nèi),內(nèi)褲、內(nèi)衣要天天換,天天洗,以防引起皮膚和生殖器官感染。

產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)10—— 細(xì)心呵護(hù)外陰

每次如廁后,都要用溫清水洗外陰,勤換衛(wèi)生護(hù)墊。如果側(cè)切傷口或會陰發(fā)生腫脹,可用50%硫酸鎂溶液濕熱敷,勤換衛(wèi)生護(hù)墊。如果傷口紅腫、發(fā)熱,應(yīng)及早請醫(yī)生指導(dǎo)處理。

產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)11—— 切忌讓身體受風(fēng)受涼

媽咪在產(chǎn)后分解代謝旺盛,出汗多,毛孔經(jīng)常開著;加之氣血兩虛,如果身體受風(fēng)寒侵襲,被電風(fēng)扇、空調(diào)或穿堂風(fēng)吹著,或是用較涼的水洗手、洗東西,就會使風(fēng)寒滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中,日后常引起酸痛或月經(jīng)不調(diào)。天涼時不要光著腳或穿過薄的絲襪,著涼后也很容易感冒。

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