產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)4—— 留意觀察惡露變化
惡露一般持續(xù)3周,初期是咖啡色,進(jìn)而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味,排出時(shí)間過短或超過3周,表明子宮收縮不良或有感染,應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。
產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)5—— 穿著要薄厚適中
產(chǎn)后身體大量出汗,內(nèi)衣宜穿吸水性較強(qiáng)的棉制品,外衣要柔軟透氣。炎熱季節(jié)不一定非得穿長衣、長褲,這樣容易生熱痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋為好,鞋底不要硬,跟鞋不要高,否則易引起媽咪的足底、足跟或下腹發(fā)生酸痛。
產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)6—— 采取科學(xué)的臥姿
為了防止子宮向一側(cè)或向后傾倒,媽咪要經(jīng)常變換躺臥姿勢。正確的做法是,仰臥與側(cè)臥交替,從產(chǎn)后第2天開始俯臥,每天1-2次,每次15-20分鐘。產(chǎn)后兩周,可采取胸膝臥位,促進(jìn)子宮盡快復(fù)位。
產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)7—— 讓身體保持清爽衛(wèi)生
會(huì)陰部無傷口,疲勞基本恢復(fù),產(chǎn)后3天可開始洗浴。衛(wèi)生間要溫暖,水溫以34℃-36℃為宜,時(shí)間不可過長,以淋浴為宜。浴后丈夫應(yīng)趕快幫助擦干身體,頭發(fā)未干時(shí)不可結(jié)辮,也不可立即就睡,否則易引起頭痛、頸強(qiáng),可用熱風(fēng)吹干頭發(fā)。提醒一點(diǎn),若會(huì)陰切口大或裂傷較重、腹部有刀口,應(yīng)待傷口愈合后再進(jìn)行洗浴,可先做擦浴。