? 習(xí)俗之二:“蛋月子”
經(jīng)??梢钥吹?,生完孩子后,產(chǎn)婦就“淹沒”在雞蛋堆里了。老例認(rèn)為,雞蛋營養(yǎng)豐富,吃得越多越好。
♥ 科學(xué)方法:吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富,但吃得太多,蛋白過剩會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)了,且還會(huì)影響其他營養(yǎng)的吸收。正確做法是每天吃兩至三個(gè)雞蛋為宜,同時(shí)要注意營養(yǎng)均衡,多吃粗纖維食物。
? 習(xí)俗之三:“捂月子”
傳統(tǒng)認(rèn)為,凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的門窗緊閉,不能留縫隙,而產(chǎn)婦也要長衣長褲,戴帽子,全身武裝。
♥ 科學(xué)方法:在夏天,沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉,空氣不流通,如果天氣悶熱,產(chǎn)婦很容易中暑。
應(yīng)該適當(dāng)開窗通風(fēng),但應(yīng)避免穿堂風(fēng),畢竟剛生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是開空調(diào),不能直接對著產(chǎn)婦吹,可以打開產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào),讓冷氣“飄”過來。產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣服,穿著以寬松、舒適為度。
? 習(xí)俗之四:“懶月子”
許多老人認(rèn)為,產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱,需要好好保養(yǎng),月子里最好少下床活動(dòng),甚至飯菜都得端到床上吃。
♥ 科學(xué)方法:這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動(dòng),不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出,還能使腹肌得到鍛煉。自然分娩的產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng);若是剖腹產(chǎn),術(shù)后一兩天也可下地了,不過要避免猛烈坐起。
上面列舉了四大傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗,并用科學(xué)的觀點(diǎn)進(jìn)行了解釋。我們可以看到有些習(xí)俗是不對的,而另一些習(xí)俗也并不適合當(dāng)下的生活狀態(tài),月子中應(yīng)當(dāng)適當(dāng)活動(dòng),注意營養(yǎng)的均衡搭配,做好自我清潔,一切以科學(xué)為依據(jù)才最有利于母嬰健康。