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月子餐30天減肥食譜 曲線身材輕松擁有

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-08-05 14:20:35 編輯:婧待花開

產(chǎn)后媽咪肥胖,水桶腰,身材走樣已經(jīng)不是什么奇怪的現(xiàn)象了。有的媽咪產(chǎn)后急于減肥瘦身,在月子里就已經(jīng)在為瘦身做打算了。其實,坐月子除了調(diào)理恢復(fù)身體外,運用科學(xué)合理的方法也是可以達到瘦身減肥的目的的喲!

需要注意的是,瘦身減肥≠節(jié)食,不進油水,很多媽咪在這一點上太過于心急,以至于錯誤的方法,導(dǎo)致了產(chǎn)后奶水分泌不足,身體恢復(fù)緩慢等誤區(qū)。

下面,小編就來為大家推薦——月子餐30天減肥食譜,告訴你月子餐食譜的重要4步,月子里三階段如何達到瘦身S型的目的。

月子餐30天減肥食譜

月子餐食譜總體來說有4步

1、 滴水不沾 (以紅棗茶代替普通水)

2、 粒鹽不進 (少食鹽)  

3、 勤綁腹帶

4、 靜心休養(yǎng)

坐月子三階段:一排二調(diào)三補  一個月按周劃分,每周根據(jù)需要,吃不同的食品:

第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外,每天喝生化湯,吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了),渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會使水分停留在身體里),不能放醋(醋會使骨質(zhì)變軟),不能放醬油(道理同鹽)。

第二周,主要增強骨質(zhì)和腰腎的功能,恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于緩解尾椎骨等骨疼;(如果是剖腹產(chǎn),要再喝一周生化湯)。禁忌同上,不要吃咸菜,泡菜,味曾湯。

第三周到一個月,主要吃麻油雞補身體。排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收,否則堆積在身體里,成為多余的脂肪。以上所有的食物,都要用到大量的生姜,胡麻油,紅糖。

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