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氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快 告別黃臉婆這幾種食物來幫忙

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-08-04 16:00:26 編輯:婧子

氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快,現(xiàn)代女性都比較的自立、自強(qiáng),她們奮斗在事業(yè)第一線上,有的女性的工作量十分的大,她們夜以繼日的忙碌著,常常忽視了自身的身體健康。

氣血兩虛就成了最明顯的癥狀,女性一旦氣血兩虛就會(huì)顯得整個(gè)人沒有精神,甚至是皮膚狀態(tài)極差,什么長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)斑就隨之而來,整個(gè)人如果不化妝的話,簡(jiǎn)直就跟黃臉婆一模一樣了。

那么,氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快?氣血兩虛的食譜方法是什么?不著急,下文中會(huì)一一為大家講解答案,趕快加入我們吧。

氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快

1、銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯,對(duì)于女性補(bǔ)氣補(bǔ)血有很好的療效。銀耳有涼補(bǔ)潤(rùn)燥的作用,還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。它的做法非常的簡(jiǎn)單,先將銀耳泡發(fā),加上桂圓干、枸杞、紅棗、冰糖一起燉煮,趁熱放涼后均可食用。

2、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米是補(bǔ)血的好東東,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,就可以將益氣養(yǎng)血的功效發(fā)揮得淋漓盡致。做法很簡(jiǎn)單,用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯喝即可。

3、當(dāng)歸紅棗排骨

當(dāng)歸、紅棗都是補(bǔ)血的佳品,它可以起到滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。將排骨洗凈血水放入砂鍋,加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸,也可放 點(diǎn)蔥、姜片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調(diào)味即可。

4、雙紅補(bǔ)血湯

這里的雙紅指的是紅薯和紅棗,它們都是補(bǔ)充氣血的良品,紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量,清水2000毫升,備齊后一起下鍋煮開,紅薯熟時(shí)再下紅糖,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

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