懷孕讓媽媽體重增加，脂肪增多，這是每一個準(zhǔn)媽媽都逃不掉的。正常情況下，準(zhǔn)媽媽懷孕了體重至少都會增加20斤，生完寶寶以后，體重會減少10斤左右，很多媽媽都在問，什么時候才能瘦到原來的樣子呢。其實(shí)，產(chǎn)后恢復(fù)是一個循序漸進(jìn)的過程，不可心急，不建議媽媽在哺乳期通過食療的方法來減肥，因?yàn)檫@樣會影響母乳的營養(yǎng)，不利于寶寶充分吸收營養(yǎng)。
生完孩子多久能瘦下來
如果沒有母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后就可以開始減肥了。這篇文章給大家講解了產(chǎn)后多久能瘦下來、產(chǎn)后減肥的方法有哪些。
產(chǎn)后多久能瘦下來
一般情況下產(chǎn)后一個月身體恢復(fù)的就差不多的，但是體重恢復(fù)還需要一段時間。如果堅持母乳喂養(yǎng)的話，會瘦得比較慢，因?yàn)閶寢屆刻煲缘煤軤I養(yǎng)。如果沒有母乳喂養(yǎng)，瘦下倆是比較快的，可以通過控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來達(dá)到恢復(fù)正常的體重，這個是需要循序漸進(jìn)的，不是著急能夠達(dá)到的。一般來說，產(chǎn)后半年到一年會瘦到原來的體重，但具體因人而異。
生完孩子多久能瘦下來
產(chǎn)后怎么減肥
1、運(yùn)動法
可以通過一些簡單的運(yùn)動，盡早渡過這個階段，同時，也要開始進(jìn)行一些較為強(qiáng)力的運(yùn)動，讓肌肉恢復(fù)原來的形狀與力量。仰躺，屈膝，腳底貼于地面或床上。用力拉的腹部肌肉，并將頭與肩膀抬離地面。同時，伸出一只手，朝腳掌方向平伸。另一只手的手指置于肚臍下方，可以感覺到兩條有力的腹直肌正在用力。每天早晚做產(chǎn)后恢復(fù)操。
