產(chǎn)后漏尿怎么辦
1. 做提肛運動
“提肛”這個運動針對產(chǎn)后漏尿是非常有用的，小伙伴們可以在不同的場合和不同的時間段來進行此項運動。提肛的那種感覺可以控制尿道的肌肉及韌帶，當然還可以有其他非常好（誰練誰知道，嘿嘿）的效果哦。
產(chǎn)后漏尿應(yīng)該怎么辦
2. 做“憋尿”運動
說明一下，這里說的憋尿運動，不是真的讓小伙伴們?nèi)ケ镏蝗ヅ疟?，而是說日常的時候多做一些憋尿的運動，去收縮肛門、尿道來產(chǎn)生一種憋尿的動作，而不是憋尿的實際。這個可以配合提肛運動哦。
3. 鍛煉臀部肌肉
產(chǎn)后女性可以多去鍛煉臀部肌肉，做一些深蹲等配合鍛煉臀部肌肉群的運動。具體的訓練方式可以去搜索參考網(wǎng)絡(luò)上一些相關(guān)的臀部肌肉鍛煉的辦法。
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小編的話
產(chǎn)后漏尿是由于盆底肌肉和神經(jīng)受到損傷造成的，一般產(chǎn)后三四個月會自行恢復(fù)，如何解決產(chǎn)后漏尿的尷尬呢？使用衛(wèi)生巾是不錯的方法。平時沒事的時候多做做提肛運動，這對緩解產(chǎn)后漏尿非常有用。還要注意個人衛(wèi)生小心感染。
